作者llzzyy01 (我是清流)
看板MartialArts
標題Re: [請益] 兼顧實戰與養生的武術
時間Sat Jan 17 09:44:12 2015
※ 引述《jason104 (真實)》之銘言：
: 如題，
: 在下以為現在的武術，
: 如果是擂台武術，雖然較能實戰但似乎傷身，
: 但現在實際必須動手自衛或護人的情況真的不多，
: 所以最後很可能練了用不到，卻又傷了身體。
: 但，某些傳統武術雖兼有養生健體的功能，
: 實戰性似乎也不高...
: 在下是個想學武術的門外漢，
: 如果想法太過天真，還請各位前輩包涵...謝謝!
: 如果此文不慎引戰，小弟會自行刪文，
: 也先說聲抱歉!
前文恕刪
本人有練一點點詠春和散打
感覺一般人都有這種概念
格鬥比賽武術：能實戰但似乎傷身
傳統武術：養生健體
但個人覺得完全不是這一回事
格鬥比賽武術因為教練常常就是選手，所以其實更重視体能、肌力方面的訓練
如果是比較Fitness課程又更重視身体健康
而且很多教練是体育科系出身的，現在學校都有教運動生理學
所以觀念也會比較好
傳統武術 可以分為 表演型和實用型
如果是表演型，基本上就感覺比較像体操或舞蹈
教練也不太會有豐富的格鬥經驗，也不太會教如何戰鬥
基本上就和体操選手一樣
如果是實用型，很多老師父很多都是非体育科系出身的
對於体能或生理學的了解其實反而比較差
而且傳武更少去做有氧或核心肌群方面的訓練
我個人是建議一段人想學武，在有選擇的情況下
最好還是由格鬥比賽武術入門
了解基本發力 知道和人對打是怎麼樣的感覺
如果有興趣再學傳統武術，補足格鬥運動比較忽略的部份
一方面這時候也比較能辨別哪些是誇大的東西
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.135.192
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1421459055.A.BDF.html
1F：推 jason104 : 先格鬥武術再傳武..小弟沒想過， 111.240.154.50 01/17 18:02
2F：→ jason104 : 聽起來很有道理，謝謝前輩建議! 111.240.154.50 01/17 18:03
3F：推 creative88 : 我覺得養生跟健體還要再分開看220.136.108.235 01/17 22:04
4F：→ creative88 : 真要能長壽或是大病回復的難度很高220.136.108.235 01/17 22:05
其實我覺得 說什麼練太極拳可以養生 根本是錯誤講法
只是因為老人家本來就沒有什麼運動，所以練太極拳可以幫忙活動筋骨
但其實跳元極舞、土風舞、甚至甩手功 都可以達到類似的效果
只是男生說跳舞有點不好意思 只好說自己在練太極拳 感覺比較威風
不然比起其他的運動，特別是有氧運動 太極拳其實效果更差
但總不能叫60歲的老人家去跳個鄭多燕吧…
※ 編輯: llzzyy01 (220.141.135.192), 01/17/2015 23:43:46
5F：推 a1122334424 : 養成正確的身體結構 用力習慣180.176.120.210 01/18 00:08
6F：→ a1122334424 : 我是覺得勉強可以說是健康養身(笑180.176.120.210 01/18 00:08
7F：推 iamice : 傳武本來的練法就是先格鬥再套路， 1.169.49.19 01/18 00:39
8F：→ iamice : 後來才變成先套路後格鬥。 1.169.49.19 01/18 00:39
9F：推 a1122334424 : 先套路後格鬥是啥@@180.176.120.210 01/18 00:49
10F：推 hareluyac : 老實說我練太極拳完全都沒記套路... 220.137.227.77 01/18 09:32
11F：推 yumanatu : 很多練太極拳的站樁膝蓋都超過腳尖 118.170.19.52 01/18 09:32
12F：→ hareluyac : 幾十年前完全懶得記 只記拳意而已 220.137.227.77 01/18 09:32
13F：→ yumanatu : 越練膝傷越多，想養生結果都在養傷 118.170.19.52 01/18 09:33
14F：→ hareluyac : 就記鬆沉化轉陰陽打就能防身了 220.137.227.77 01/18 09:34
15F：→ hareluyac : 我連鄭子37式記不全六招 220.137.227.77 01/18 09:34
16F：→ hareluyac : 楊太108 鄭太37 其實都沒必要記 打 220.137.227.77 01/18 09:35
17F：→ hareluyac : 過知道拳意就好了 220.137.227.77 01/18 09:35
18F：→ protoss : 靠...不世出的天才喔...180.176.128.162 01/18 13:02
19F：推 now3210nowoh: hare大你應該是有練過其他武功作為180.176.202.187 01/18 13:25
20F：→ now3210nowoh: 功底吧？180.176.202.187 01/18 13:25
21F：推 now3210nowoh: 不過練武功練不到全身發熱發汗，體180.176.202.187 01/18 13:31
22F：→ now3210nowoh: 察不到內在變化練了也真的是白練，180.176.202.187 01/18 13:31
23F：→ now3210nowoh: 而上述的要求是體力要夠(不管樁步180.176.202.187 01/18 13:31
24F：→ now3210nowoh: 蹲低or高)，老年人真的去跳舞效益180.176.202.187 01/18 13:31
25F：→ now3210nowoh: 高很多180.176.202.187 01/18 13:31
我也支持hare大的想法，本來套路就是讓你自己一個人練習
不然就是表演用的 或是當作傳承的教學範本
如果沒有要表演 又可以找人一起練 更沒有要傳承
實在沒有必要照著套路練
※ 編輯: llzzyy01 (220.141.135.192), 01/18/2015 13:48:27
26F：推 hareluyac : 不是什麼不世出的問題 打個比方來說 220.137.227.77 01/18 16:28
27F：→ hareluyac : 甚麼37式108式的就很像把 左直拳 220.137.227.77 01/18 16:29
28F：→ hareluyac : 右鉤拳X低拳X搗拳X刺拳 或是 肩車 220.137.227.77 01/18 16:29
29F：→ hareluyac : 袈裟固 大外割 甚麼之類的 全部改成 220.137.227.77 01/18 16:29
30F：→ hareluyac : 單人POSE串在一起教你練的體操 220.137.227.77 01/18 16:29
31F：→ hareluyac : 就像拳擊有氧那樣的感覺 220.137.227.77 01/18 16:29
32F：→ hareluyac : 那拳意就是 教了直拳、學了鉤拳 220.137.227.77 01/18 16:30
33F：→ hareluyac : 學了one-two 好了，這樣就夠了 220.137.227.77 01/18 16:30
34F：→ hareluyac : 我就one-two one-two的練下去 220.137.227.77 01/18 16:30
35F：→ hareluyac : 反正我就是會理論了，招式不重要 220.137.227.77 01/18 16:30
36F：→ hareluyac : 真的要打你哪知道你甚麼時候要擺啥 220.137.227.77 01/18 16:30
37F：→ hareluyac : POSE XD 220.137.227.77 01/18 16:30
同意 國術套路就類似拳擊有氧把動作編在一起一樣
※ 編輯: llzzyy01 (220.141.126.28), 01/19/2015 22:23:24