作者llzzyy01 (我是清流)
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标题Re: [请益] 兼顾实战与养生的武术
时间Sat Jan 17 09:44:12 2015
※ 引述《jason104 (真实)》之铭言：
: 如题，
: 在下以为现在的武术，
: 如果是擂台武术，虽然较能实战但似乎伤身，
: 但现在实际必须动手自卫或护人的情况真的不多，
: 所以最後很可能练了用不到，却又伤了身体。
: 但，某些传统武术虽兼有养生健体的功能，
: 实战性似乎也不高...
: 在下是个想学武术的门外汉，
: 如果想法太过天真，还请各位前辈包涵...谢谢!
: 如果此文不慎引战，小弟会自行删文，
: 也先说声抱歉!
前文恕删
本人有练一点点咏春和散打
感觉一般人都有这种概念
格斗比赛武术：能实战但似乎伤身
传统武术：养生健体
但个人觉得完全不是这一回事
格斗比赛武术因为教练常常就是选手，所以其实更重视体能、肌力方面的训练
如果是比较Fitness课程又更重视身体健康
而且很多教练是体育科系出身的，现在学校都有教运动生理学
所以观念也会比较好
传统武术 可以分为 表演型和实用型
如果是表演型，基本上就感觉比较像体操或舞蹈
教练也不太会有丰富的格斗经验，也不太会教如何战斗
基本上就和体操选手一样
如果是实用型，很多老师父很多都是非体育科系出身的
对於体能或生理学的了解其实反而比较差
而且传武更少去做有氧或核心肌群方面的训练
我个人是建议一段人想学武，在有选择的情况下
最好还是由格斗比赛武术入门
了解基本发力 知道和人对打是怎麽样的感觉
如果有兴趣再学传统武术，补足格斗运动比较忽略的部份
一方面这时候也比较能辨别哪些是夸大的东西
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.141.135.192
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1F：推 jason104 : 先格斗武术再传武..小弟没想过， 111.240.154.50 01/17 18:02
2F：→ jason104 : 听起来很有道理，谢谢前辈建议! 111.240.154.50 01/17 18:03
3F：推 creative88 : 我觉得养生跟健体还要再分开看220.136.108.235 01/17 22:04
4F：→ creative88 : 真要能长寿或是大病回复的难度很高220.136.108.235 01/17 22:05
其实我觉得 说什麽练太极拳可以养生 根本是错误讲法
只是因为老人家本来就没有什麽运动，所以练太极拳可以帮忙活动筋骨
但其实跳元极舞、土风舞、甚至甩手功 都可以达到类似的效果
只是男生说跳舞有点不好意思 只好说自己在练太极拳 感觉比较威风
不然比起其他的运动，特别是有氧运动 太极拳其实效果更差
但总不能叫60岁的老人家去跳个郑多燕吧…
※ 编辑: llzzyy01 (220.141.135.192), 01/17/2015 23:43:46
5F：推 a1122334424 : 养成正确的身体结构 用力习惯180.176.120.210 01/18 00:08
6F：→ a1122334424 : 我是觉得勉强可以说是健康养身(笑180.176.120.210 01/18 00:08
7F：推 iamice : 传武本来的练法就是先格斗再套路， 1.169.49.19 01/18 00:39
8F：→ iamice : 後来才变成先套路後格斗。 1.169.49.19 01/18 00:39
9F：推 a1122334424 : 先套路後格斗是啥@@180.176.120.210 01/18 00:49
10F：推 hareluyac : 老实说我练太极拳完全都没记套路... 220.137.227.77 01/18 09:32
11F：推 yumanatu : 很多练太极拳的站桩膝盖都超过脚尖 118.170.19.52 01/18 09:32
12F：→ hareluyac : 几十年前完全懒得记 只记拳意而已 220.137.227.77 01/18 09:32
13F：→ yumanatu : 越练膝伤越多，想养生结果都在养伤 118.170.19.52 01/18 09:33
14F：→ hareluyac : 就记松沉化转阴阳打就能防身了 220.137.227.77 01/18 09:34
15F：→ hareluyac : 我连郑子37式记不全六招 220.137.227.77 01/18 09:34
16F：→ hareluyac : 杨太108 郑太37 其实都没必要记 打 220.137.227.77 01/18 09:35
17F：→ hareluyac : 过知道拳意就好了 220.137.227.77 01/18 09:35
18F：→ protoss : 靠...不世出的天才喔...180.176.128.162 01/18 13:02
19F：推 now3210nowoh: hare大你应该是有练过其他武功作为180.176.202.187 01/18 13:25
20F：→ now3210nowoh: 功底吧？180.176.202.187 01/18 13:25
21F：推 now3210nowoh: 不过练武功练不到全身发热发汗，体180.176.202.187 01/18 13:31
22F：→ now3210nowoh: 察不到内在变化练了也真的是白练，180.176.202.187 01/18 13:31
23F：→ now3210nowoh: 而上述的要求是体力要够(不管桩步180.176.202.187 01/18 13:31
24F：→ now3210nowoh: 蹲低or高)，老年人真的去跳舞效益180.176.202.187 01/18 13:31
25F：→ now3210nowoh: 高很多180.176.202.187 01/18 13:31
我也支持hare大的想法，本来套路就是让你自己一个人练习
不然就是表演用的 或是当作传承的教学范本
如果没有要表演 又可以找人一起练 更没有要传承
实在没有必要照着套路练
※ 编辑: llzzyy01 (220.141.135.192), 01/18/2015 13:48:27
26F：推 hareluyac : 不是什麽不世出的问题 打个比方来说 220.137.227.77 01/18 16:28
27F：→ hareluyac : 甚麽37式108式的就很像把 左直拳 220.137.227.77 01/18 16:29
28F：→ hareluyac : 右钩拳X低拳X捣拳X刺拳 或是 肩车 220.137.227.77 01/18 16:29
29F：→ hareluyac : 袈裟固 大外割 甚麽之类的 全部改成 220.137.227.77 01/18 16:29
30F：→ hareluyac : 单人POSE串在一起教你练的体操 220.137.227.77 01/18 16:29
31F：→ hareluyac : 就像拳击有氧那样的感觉 220.137.227.77 01/18 16:29
32F：→ hareluyac : 那拳意就是 教了直拳、学了钩拳 220.137.227.77 01/18 16:30
33F：→ hareluyac : 学了one-two 好了，这样就够了 220.137.227.77 01/18 16:30
34F：→ hareluyac : 我就one-two one-two的练下去 220.137.227.77 01/18 16:30
35F：→ hareluyac : 反正我就是会理论了，招式不重要 220.137.227.77 01/18 16:30
36F：→ hareluyac : 真的要打你哪知道你甚麽时候要摆啥 220.137.227.77 01/18 16:30
37F：→ hareluyac : POSE XD 220.137.227.77 01/18 16:30
同意 国术套路就类似拳击有氧把动作编在一起一样
※ 编辑: llzzyy01 (220.141.126.28), 01/19/2015 22:23:24