作者NightStick (棍哥)
看板MartialArts
標題[問題] 肩膀可以練寬的武器
時間Sun Dec 7 09:18:03 2014
最近有在重訓
想要讓肩膀寬一點
可是只有舉舉啞鈴實在很乏味
想要一週兩次重訓之餘
平時揮揮武器會比較有趣些
所以想問那種武器很吃三角肌
揮完這部位會特別酸
鐵尺一支一公斤我確定不會酸
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不要和窮人聊金錢，
不要和小孩談人生，
不要和女人講道理。
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※ 編輯: NightStick (122.117.168.50), 12/07/2014 09:32:09
1F：→ a1122334424 : 練寬要幹嘛@@ 練鬆比較有用180.176.120.210 12/07 13:24
2F：推 kevin751021 : 刺拳 101.14.57.4 12/07 13:24
3F：推 iamice : 雙鞭或雙鐧 1.169.53.155 12/07 16:07
4F：推 yuasa : 有一種木刀，我們叫它劍盃(字不確定115.187.166.173 12/08 21:52
5F：→ yuasa : 買最重的回家揮，應該還蠻有效的115.187.166.173 12/08 21:53
6F：推 karna : 天然理心流的木刀 219.70.194.155 12/08 23:12
9F：推 kanpfer : 那叫素振刀 61.219.69.157 12/09 11:33
10F：推 ellisnieh : 古流各自的木刀規格都不一樣，有些182.155.151.198 12/09 19:31
11F：→ ellisnieh : 跟劍道素振刀差不多甚至更肥都有，182.155.151.198 12/09 19:32
12F：→ ellisnieh : 但造型上可以看出來跟劍道一般在用182.155.151.198 12/09 19:32
13F：→ ellisnieh : 的素振刀有點差別。182.155.151.198 12/09 19:33
14F：推 brigand : 啞鈴不是最便宜、最好的選擇嗎？162.231.220.237 12/11 08:59
15F：推 sisyphus96 : 游泳不是很有用 1.171.201.72 12/11 13:02
16F：推 kevin751021 : 啞鈴還可以拿來打房東... 36.229.107.235 12/11 16:19
17F：推 NKN : 棒球棍跟斧頭 鐵鎚等重心在前的棒子 203.222.9.191 12/11 16:36
18F：→ NKN : 好買 便宜 款式多 203.222.9.191 12/11 16:40
19F：→ NKN : 不過一般揮武器主要靠腰力腳力啦 203.222.9.191 12/11 16:41
20F：→ yuasa : 揮木刀三角肌(尤其前束)一定會變大115.187.166.173 12/12 20:06
21F：→ yuasa : ，不過如果目標是長肌肉還是用大重115.187.166.173 12/12 20:06
22F：→ yuasa : 量、低重複數的啞鈴或器材吧115.187.166.173 12/12 20:07
23F：→ hermitwhite : 武器是用來打人的，所以設計上本來125.224.187.238 12/27 17:09
24F：→ hermitwhite : 就不會讓你容易覺得酸，反而是會往125.224.187.238 12/27 17:10
25F：→ hermitwhite : 比較輕便的方向走。所以如果要當重125.224.187.238 12/27 17:11
26F：→ hermitwhite : 訓工具，那麼增加速度和次數會是比125.224.187.238 12/27 17:11
27F：→ hermitwhite : 較可行的方向。我覺得素振刀不錯。125.224.187.238 12/27 17:13