沒遇到明師之前，保持身體素質有好無壞，跑步是訓練協調、耐力、心肺的好方式，搭配上 身重訓，基本上能練的都練了。 But...關鍵就在這個But，很多人跑步都沒有練動態伸展或協調動作，導致跑姿千奇百怪。 你去一趟路跑賽或晚上的田徑場，會看到很多阿伯天生神力，明明上身都歪向左邊了，還可 以連續跑個2.30K，這種練法練到最多的，大概就是意志力... http://youtu.be/fdKdTxZ6cMI 這裡有不少動態伸展的動作，樓主可以試看看自己能做幾個。 以Skip B來說，對虎尾腳的練習就相當有幫助 :) ※ 引述《ji32k7PTT (Jerry)》之銘言： : 請問各位前輩 : 我對武術有興趣。 : 但沒接觸過。國高中以學業為由被阻止了，大學也沒參加武術社團。 : 現在很後悔，但也於事無補。 : 目前在苗栗市，沒搜尋到相關資訊。 : 加上碩士生所以基於時間因素(還有預算因素^^" : 應該只能自己練習了。 : 已爬文。 : 文中不建議自學，運動傷害、錯不自知...等。 : 最主要是看到一點「錯誤難以矯正，比沒學過還糟」，讓我大卻步! : 畢竟還是希望之後有機會能拜師學藝啊( ′ ▽ ` )ﾉ : 所以目前就只有跑步拉筋。 : 像站樁這沒有套路問題，適合自己看影片嗎? : 或其他(基礎、適合自己看的)推薦? : 想請前輩們給我一點建議，謝謝! --

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