没遇到明师之前，保持身体素质有好无坏，跑步是训练协调、耐力、心肺的好方式，搭配上 身重训，基本上能练的都练了。 But...关键就在这个But，很多人跑步都没有练动态伸展或协调动作，导致跑姿千奇百怪。 你去一趟路跑赛或晚上的田径场，会看到很多阿伯天生神力，明明上身都歪向左边了，还可 以连续跑个2.30K，这种练法练到最多的，大概就是意志力... http://youtu.be/fdKdTxZ6cMI 这里有不少动态伸展的动作，楼主可以试看看自己能做几个。 以Skip B来说，对虎尾脚的练习就相当有帮助 :) ※ 引述《ji32k7PTT (Jerry)》之铭言： : 请问各位前辈 : 我对武术有兴趣。 : 但没接触过。国高中以学业为由被阻止了，大学也没参加武术社团。 : 现在很後悔，但也於事无补。 : 目前在苗栗市，没搜寻到相关资讯。 : 加上硕士生所以基於时间因素(还有预算因素^^" : 应该只能自己练习了。 : 已爬文。 : 文中不建议自学，运动伤害、错不自知...等。 : 最主要是看到一点「错误难以矫正，比没学过还糟」，让我大却步! : 毕竟还是希望之後有机会能拜师学艺啊( ′ ▽ ` )ﾉ : 所以目前就只有跑步拉筋。 : 像站桩这没有套路问题，适合自己看影片吗? : 或其他(基础、适合自己看的)推荐? : 想请前辈们给我一点建议，谢谢! --

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