作者tideecho (2+2=5)
看板MartialArts
標題[新聞]「過動」傷膝！拳擊打十年 膝蓋變形軟腳
時間Fri Nov 8 04:09:10 2013
http://goo.gl/pSmDap
運動有益，但「過動」當心傷膝蓋！52歲的運動熟男彭先生，年輕時就是名拳擊選手，打
拳擊超過十年，平常也愛跑步及爬山，半年前雙腳膝蓋突然出現腫脹、變形，吃止痛藥及
打玻尿酸都無效，最後連腰背都疼痛難耐，險成軟腳蝦，無法行走，到骨科檢查，確診是
膝蓋軟骨嚴重磨損引起的髕股骨關節炎，換人工關節。
目前30, 前天久坐起身後也腳軟了一陣...
有沒有練武不傷膝蓋的方法? 我老了還想要慢跑阿~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 165.91.12.90
※ 編輯: tideecho 來自: 165.91.12.90 (11/08 04:11)
1F：推 xiaohey :以手指練習鍵盤武學即可不傷膝蓋 1.164.209.140 11/08 04:18
2F：推 kee32 :凱文表示：這哪家拳館的？ 101.15.171.89 11/08 09:27
3F：推 creative88 :傳說正確的鍛鍊核心肌群可以避免? 220.136.75.192 11/08 16:20
4F：→ louzymizery :是說可能我理解有誤..不過核心肌群 61.220.28.55 11/08 17:04
5F：→ louzymizery :似乎跟軀幹以及脊柱部分關係較大@@ 61.220.28.55 11/08 17:05
6F：推 kevin751021 :跟核心（狹義）關係不大。主要應該是123.204.180.112 11/08 17:07
7F：→ kevin751021 :運動姿勢有問題（年輕時是拳擊手代表123.204.180.112 11/08 17:07
8F：→ kevin751021 :至少是30年前的老派拳手了，那個時候123.204.180.112 11/08 17:07
9F：→ kevin751021 :的運動員呀...），當然運動過度或是123.204.180.112 11/08 17:08
10F：→ kevin751021 :腿部肌肉力量不足等原因也有影響123.204.180.112 11/08 17:09
11F：→ kevin751021 :鍵盤診斷只能到這裡，實際怎樣仍未知123.204.180.112 11/08 17:09
12F：推 creative88 :只是在誠品翻書的程度而已 請指教... 114.43.128.18 11/08 18:00
13F：→ creative88 :核心肌群(不知廣義還狹義)對下肢部分 114.43.128.18 11/08 18:01
14F：→ creative88 :的運動時 很重要是在穩定骨盆部位 114.43.128.18 11/08 18:01
15F：→ creative88 :讓腿部肌肉的收縮有穩定的施力點 114.43.128.18 11/08 18:02
16F：→ creative88 :如果在腿部肌肉收縮時 骨盆不夠穩定 114.43.128.18 11/08 18:03
17F：→ creative88 :會過份擠壓到膝蓋的軟骨 114.43.128.18 11/08 18:04
18F：→ creative88 :而不是直接造成身體的移動或發力 114.43.128.18 11/08 18:04
19F：推 unknowsay :文中也有提到也常跑步和爬山，不排除140.112.168.113 11/08 18:29
20F：→ unknowsay :是使用過度140.112.168.113 11/08 18:30
21F：推 MichaelScott:老派方式的原因+1，別牽托運動 111.248.74.125 11/08 20:43
22F：推 kostolany :鍛鍊要"正確"+"適量",專業人士的量也 180.176.10.59 11/08 21:15
23F：→ kostolany :要配合專業人士的方法 180.176.10.59 11/08 21:16
24F：推 rockrider :正確的方式就幾乎沒有過度使用的問題 1.168.93.232 11/08 21:22
25F：推 llzzyy01 :選手等級的本來就很容易運動傷害吧 36.231.144.71 11/08 22:09
26F：推 kee32 :核心廣義幾乎包含雙手以外的肌肉了， 180.204.29.50 11/08 22:24
27F：→ kee32 :狹義包括下背和腹肌群（那一圈） 180.204.29.50 11/08 22:24
28F：推 MASOMASO :無法..這是運動選手的職業病... 1.171.124.16 11/08 23:56
29F：→ NSACSS :這篇標題殺人 至少就內文而言 114.36.4.130 11/09 01:05
30F：→ NSACSS :根本無法界定他是爬山造成還是拳擊 114.36.4.130 11/09 01:05
31F：→ NSACSS :另外回原po 很多運動不正確都傷膝 114.36.4.130 11/09 01:06
32F：→ NSACSS :從瑜珈太極拳慢跑跳鄭多燕 只要動作 114.36.4.130 11/09 01:07
33F：→ NSACSS :不適當加上過度 無一不傷膝 114.36.4.130 11/09 01:07
34F：→ NSACSS :起身後腳軟更應該訓練股四頭肌(排除 114.36.4.130 11/09 01:08
35F：→ NSACSS :椎間盤突出的神經痛問題的話) 114.36.4.130 11/09 01:08