作者tideecho (2+2=5)
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标题[新闻]「过动」伤膝！拳击打十年 膝盖变形软脚
时间Fri Nov 8 04:09:10 2013
http://goo.gl/pSmDap
运动有益，但「过动」当心伤膝盖！52岁的运动熟男彭先生，年轻时就是名拳击选手，打
拳击超过十年，平常也爱跑步及爬山，半年前双脚膝盖突然出现肿胀、变形，吃止痛药及
打玻尿酸都无效，最後连腰背都疼痛难耐，险成软脚虾，无法行走，到骨科检查，确诊是
膝盖软骨严重磨损引起的髌股骨关节炎，换人工关节。
目前30, 前天久坐起身後也脚软了一阵...
有没有练武不伤膝盖的方法? 我老了还想要慢跑阿~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 165.91.12.90
※ 编辑: tideecho 来自: 165.91.12.90 (11/08 04:11)
1F：推 xiaohey :以手指练习键盘武学即可不伤膝盖 1.164.209.140 11/08 04:18
2F：推 kee32 :凯文表示：这哪家拳馆的？ 101.15.171.89 11/08 09:27
3F：推 creative88 :传说正确的锻链核心肌群可以避免? 220.136.75.192 11/08 16:20
4F：→ louzymizery :是说可能我理解有误..不过核心肌群 61.220.28.55 11/08 17:04
5F：→ louzymizery :似乎跟躯干以及脊柱部分关系较大@@ 61.220.28.55 11/08 17:05
6F：推 kevin751021 :跟核心（狭义）关系不大。主要应该是123.204.180.112 11/08 17:07
7F：→ kevin751021 :运动姿势有问题（年轻时是拳击手代表123.204.180.112 11/08 17:07
8F：→ kevin751021 :至少是30年前的老派拳手了，那个时候123.204.180.112 11/08 17:07
9F：→ kevin751021 :的运动员呀...），当然运动过度或是123.204.180.112 11/08 17:08
10F：→ kevin751021 :腿部肌肉力量不足等原因也有影响123.204.180.112 11/08 17:09
11F：→ kevin751021 :键盘诊断只能到这里，实际怎样仍未知123.204.180.112 11/08 17:09
12F：推 creative88 :只是在诚品翻书的程度而已 请指教... 114.43.128.18 11/08 18:00
13F：→ creative88 :核心肌群(不知广义还狭义)对下肢部分 114.43.128.18 11/08 18:01
14F：→ creative88 :的运动时 很重要是在稳定骨盆部位 114.43.128.18 11/08 18:01
15F：→ creative88 :让腿部肌肉的收缩有稳定的施力点 114.43.128.18 11/08 18:02
16F：→ creative88 :如果在腿部肌肉收缩时 骨盆不够稳定 114.43.128.18 11/08 18:03
17F：→ creative88 :会过份挤压到膝盖的软骨 114.43.128.18 11/08 18:04
18F：→ creative88 :而不是直接造成身体的移动或发力 114.43.128.18 11/08 18:04
19F：推 unknowsay :文中也有提到也常跑步和爬山，不排除140.112.168.113 11/08 18:29
20F：→ unknowsay :是使用过度140.112.168.113 11/08 18:30
21F：推 MichaelScott:老派方式的原因+1，别牵托运动 111.248.74.125 11/08 20:43
22F：推 kostolany :锻链要"正确"+"适量",专业人士的量也 180.176.10.59 11/08 21:15
23F：→ kostolany :要配合专业人士的方法 180.176.10.59 11/08 21:16
24F：推 rockrider :正确的方式就几乎没有过度使用的问题 1.168.93.232 11/08 21:22
25F：推 llzzyy01 :选手等级的本来就很容易运动伤害吧 36.231.144.71 11/08 22:09
26F：推 kee32 :核心广义几乎包含双手以外的肌肉了， 180.204.29.50 11/08 22:24
27F：→ kee32 :狭义包括下背和腹肌群（那一圈） 180.204.29.50 11/08 22:24
28F：推 MASOMASO :无法..这是运动选手的职业病... 1.171.124.16 11/08 23:56
29F：→ NSACSS :这篇标题杀人 至少就内文而言 114.36.4.130 11/09 01:05
30F：→ NSACSS :根本无法界定他是爬山造成还是拳击 114.36.4.130 11/09 01:05
31F：→ NSACSS :另外回原po 很多运动不正确都伤膝 114.36.4.130 11/09 01:06
32F：→ NSACSS :从瑜珈太极拳慢跑跳郑多燕 只要动作 114.36.4.130 11/09 01:07
33F：→ NSACSS :不适当加上过度 无一不伤膝 114.36.4.130 11/09 01:07
34F：→ NSACSS :起身後脚软更应该训练股四头肌(排除 114.36.4.130 11/09 01:08
35F：→ NSACSS :椎间盘突出的神经痛问题的话) 114.36.4.130 11/09 01:08