作者Hevak (Arthow Eshes)
看板MartialArts
標題[問題] 練習沒靶，怎麼使力避免受傷？
時間Wed Sep 26 20:24:21 2012
很久以前曾練過一陣子跆拳道，
當時教練教我的是：
如果沒有靶能吃掉力道，就不要整個放出去，不然會讓身體受傷。
想請教一下：
在沒有靶來練功夫，尤其是拳腳功夫的狀態下，
怎麼使才能儘量發揮效益，又能防止運動傷害呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.82.186
1F：推 Zeroyeu :多練練迴旋、側踢、踹、下壓、小跳躍 115.43.19.225 09/26 21:45
2F：→ Zeroyeu :力量也不是多踢靶出來的，試試蹲舉吧 115.43.19.225 09/26 21:47
3F：→ Hevak :不是力量訓練的問題，我是想問說練沒 114.38.82.186 09/26 21:55
4F：→ Hevak :有靶的功夫或沒靶練功要怎麼樣才能打 114.38.82.186 09/26 21:55
5F：→ Hevak :得有勁又有效益，卻又不會造成傷害。 114.38.82.186 09/26 21:55
6F：→ Hevak :像是旋踢側踢也是沒靶吃會關節很痛 114.38.82.186 09/26 21:56
7F：→ Hevak :但我這邊問的不是限定在跆拳就是了.. 114.38.82.186 09/26 21:56
8F：→ Hevak :比方說打套路之類的，很好奇到底是要 114.38.82.186 09/26 21:58
9F：→ Hevak :怎麼使才恰到有效果的處... 114.38.82.186 09/26 21:58
10F：→ Hevak :應該說是一種不希望練套路只是擺動作 114.38.82.186 09/26 21:58
11F：→ Hevak :不帶勁道的感覺吧@@ 114.38.82.186 09/26 21:59
12F：→ Hevak :想知道有沒有一個基準可以測試出力到 114.38.82.186 09/26 22:05
13F：→ Hevak :哪剛好是沒靶吃掉力道不會受傷的極限 114.38.82.186 09/26 22:06
14F：推 MASOMASO :問你的膝蓋 基本上就是放慢速度 75.80.182.160 09/26 22:18
15F：→ MASOMASO :或是在旋踢的時候 掃的時候掃一圈 75.80.182.160 09/26 22:18
17F：→ MASOMASO :33秒類似那樣 75.80.182.160 09/26 22:21
18F：推 Nono1986 :找東西踢...-_-" 112.78.65.92 09/27 13:18
19F：→ alikhan :賺錢 賺錢就可以買靶了 114.36.91.11 09/28 22:57