作者Hevak (Arthow Eshes)
看板MartialArts
标题[问题] 练习没靶，怎麽使力避免受伤？
时间Wed Sep 26 20:24:21 2012
很久以前曾练过一阵子跆拳道，
当时教练教我的是：
如果没有靶能吃掉力道，就不要整个放出去，不然会让身体受伤。
想请教一下：
在没有靶来练功夫，尤其是拳脚功夫的状态下，
怎麽使才能尽量发挥效益，又能防止运动伤害呢？
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◆ From: 114.38.82.186
1F：推 Zeroyeu :多练练回旋、侧踢、踹、下压、小跳跃 115.43.19.225 09/26 21:45
2F：→ Zeroyeu :力量也不是多踢靶出来的，试试蹲举吧 115.43.19.225 09/26 21:47
3F：→ Hevak :不是力量训练的问题，我是想问说练没 114.38.82.186 09/26 21:55
4F：→ Hevak :有靶的功夫或没靶练功要怎麽样才能打 114.38.82.186 09/26 21:55
5F：→ Hevak :得有劲又有效益，却又不会造成伤害。 114.38.82.186 09/26 21:55
6F：→ Hevak :像是旋踢侧踢也是没靶吃会关节很痛 114.38.82.186 09/26 21:56
7F：→ Hevak :但我这边问的不是限定在跆拳就是了.. 114.38.82.186 09/26 21:56
8F：→ Hevak :比方说打套路之类的，很好奇到底是要 114.38.82.186 09/26 21:58
9F：→ Hevak :怎麽使才恰到有效果的处... 114.38.82.186 09/26 21:58
10F：→ Hevak :应该说是一种不希望练套路只是摆动作 114.38.82.186 09/26 21:58
11F：→ Hevak :不带劲道的感觉吧@@ 114.38.82.186 09/26 21:59
12F：→ Hevak :想知道有没有一个基准可以测试出力到 114.38.82.186 09/26 22:05
13F：→ Hevak :哪刚好是没靶吃掉力道不会受伤的极限 114.38.82.186 09/26 22:06
14F：推 MASOMASO :问你的膝盖 基本上就是放慢速度 75.80.182.160 09/26 22:18
15F：→ MASOMASO :或是在旋踢的时候 扫的时候扫一圈 75.80.182.160 09/26 22:18
17F：→ MASOMASO :33秒类似那样 75.80.182.160 09/26 22:21
18F：推 Nono1986 :找东西踢...-_-" 112.78.65.92 09/27 13:18
19F：→ alikhan :赚钱 赚钱就可以买靶了 114.36.91.11 09/28 22:57