作者unknowsay (意味不明)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 請問練太極可以去健身房健身嗎
時間Thu May 26 09:32:32 2011
※ 引述《kunstler (I love Art.)》之銘言：
: 小弟最近在練太極
: 但以前有在健身房健身的習慣
: 練手臂 腹部肌肉
: 但最近有朋友跟我說開始練武術後最好別再健身
: 請問這種說法是正確的嗎
: 感謝
: ^^
不只太極
武術練的是全身協調整合
因此針對特定部位肌肉的訓練的確會影響協調
因為該部位力量突然變大
並不是說不能做重訓
只是後續要多花些時間把協調練回來
而一個人的時間有限，要怎麼分配時間
就要看你練習目的的優先性以及你有多少練習時間決定了
不過練腹肌的話應該沒問題
對各類武術來說強化核心肌群只有好處沒有壞處
而練手臂要看看，
有時候會怕手的力量大了會養成依靠手力的習慣
但若你有更多的時間可以練習把協調調回來就無所謂了
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我是 世紀初的魔術師
耐心點 等我練到世紀末就出頭天了 QQ
世紀初的魔術師的天空 但是裡面沒有魔術(逃)
http://blog.yam.com/unknowsay
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.168.113
1F：→ killCHina :協調真的比較重要140.119.192.101 05/26 09:34
2F：→ killCHina :像我肌肉量低於平均值....但我小時後140.119.192.101 05/26 09:34
3F：→ killCHina :每天游泳阿~ 打籃球的 整體質很好140.119.192.101 05/26 09:35
4F：→ killCHina :力量跟比我高2~3個量級的一樣大140.119.192.101 05/26 09:36
5F：→ killCHina :教練甚至說我的高鞭腿 有90KG量級= =140.119.192.101 05/26 09:37
6F：→ killCHina :整個就超爽~~~~140.119.192.101 05/26 09:38
7F：推 hochengyuan :90公斤量級的鞭腿還不敢接受跆拳的約 140.112.4.200 05/26 09:41
8F：→ hochengyuan :戰... 140.112.4.200 05/26 09:41
9F：→ kevin751021 :教練都很喜歡安慰人( ′-`)y-～ 163.14.158.17 05/26 09:46
10F：推 killCHina :連打都懶得打 你以為我跟你一樣閒喔140.119.192.101 05/26 10:02
11F：推 kunstler :感謝^^118.169.229.200 05/26 10:27
12F：推 hochengyuan :民國初年的內家拳家也是有重訓的 140.112.4.200 05/26 11:39
13F：→ unknowsay :很多武術都有類似重訓的訓練沒錯，140.112.168.113 05/26 11:43
14F：→ unknowsay :不過樓主問的顯然是不屬於自己系統140.112.168.113 05/26 11:43
15F：→ unknowsay :內的練法140.112.168.113 05/26 11:44
16F：→ visorkk :不只民初吧 自古國術都有重訓的 203.222.2.5 05/26 16:29
17F：推 bonniekiss2 :人家殺中國事業多大啊 哪有空陪小咖140.112.218.116 05/26 18:05
18F：→ bonniekiss2 :交甚麼流 頂多有空發文而已~140.112.218.116 05/26 18:06
19F：→ alikhan :像我腦容量低於平均值....但我小時候 114.42.31.102 05/26 18:08
20F：→ alikhan :每天補習~ 算數學的 整體質很好 114.42.31.102 05/26 18:09
21F：→ alikhan :腦力跟比我高2-3年級的一樣好 114.42.31.102 05/26 18:10
22F：→ alikhan :鄰居甚至說我的嘴砲力 有李大師等級 114.42.31.102 05/26 18:11
23F：→ alikhan :整個就超爽~~~~ 114.42.31.102 05/26 18:11
24F：→ yumanatu :說重訓會影響協調的人是做錯誤的重訓220.140.104.138 05/26 18:45
25F：→ yumanatu :也就是亂做的人，重訓要針對作用肌和220.140.104.138 05/26 18:47
26F：→ yumanatu :拮抗肌，做完還得收操保持柔軟度220.140.104.138 05/26 18:47
27F：→ yumanatu :如果做的對，不但力量大，速度也會變220.140.104.138 05/26 18:49
28F：→ yumanatu :快許多220.140.104.138 05/26 18:49
29F：推 kevin751021 :以及各種運動武術所需要的肌肉比例 163.14.212.109 05/26 18:51
30F：→ kevin751021 :還有肌肉量、肌力、肌耐力的需求 163.14.212.109 05/26 18:51
31F：推 TSFM :重訓力量並不會"突然"變大，需要時間 115.43.52.111 05/26 18:58
32F：→ TSFM :這段時間內有持續做武術動作(練協調) 115.43.52.111 05/26 18:58
33F：→ TSFM :就沒有問題 115.43.52.111 05/26 18:58
34F：推 monocle :killCHina好棒棒^^力量這麼大不知道123.192.205.211 05/27 08:25
35F：→ monocle :跟你傳武馬步蹲十年、套路打十年有沒123.192.205.211 05/27 08:25
36F：→ monocle :有一咪咪的關聯性呢？123.192.205.211 05/27 08:26
37F：→ monocle :哦對了，你的教練有讓你對打練習吧？123.192.205.211 05/27 08:27
38F：→ monocle :光只是踢靶效用不大哦！哪天遇上壞蛋123.192.205.211 05/27 08:28
39F：→ monocle :又被海洗的話...那又有其他武術躺著123.192.205.211 05/27 08:29
40F：→ monocle :也中槍了...123.192.205.211 05/27 08:29
41F：推 hochengyuan :哪天被他視為最強的MMA中槍也不易外 140.112.4.170 05/27 15:30