作者unknowsay (意味不明)
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标题Re: [问题] 请问练太极可以去健身房健身吗
时间Thu May 26 09:32:32 2011
※ 引述《kunstler (I love Art.)》之铭言：
: 小弟最近在练太极
: 但以前有在健身房健身的习惯
: 练手臂 腹部肌肉
: 但最近有朋友跟我说开始练武术後最好别再健身
: 请问这种说法是正确的吗
: 感谢
: ^^
不只太极
武术练的是全身协调整合
因此针对特定部位肌肉的训练的确会影响协调
因为该部位力量突然变大
并不是说不能做重训
只是後续要多花些时间把协调练回来
而一个人的时间有限，要怎麽分配时间
就要看你练习目的的优先性以及你有多少练习时间决定了
不过练腹肌的话应该没问题
对各类武术来说强化核心肌群只有好处没有坏处
而练手臂要看看，
有时候会怕手的力量大了会养成依靠手力的习惯
但若你有更多的时间可以练习把协调调回来就无所谓了
--
我是 世纪初的魔术师
耐心点 等我练到世纪末就出头天了 QQ
世纪初的魔术师的天空 但是里面没有魔术(逃)
http://blog.yam.com/unknowsay
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.168.113
1F：→ killCHina :协调真的比较重要140.119.192.101 05/26 09:34
2F：→ killCHina :像我肌肉量低於平均值....但我小时後140.119.192.101 05/26 09:34
3F：→ killCHina :每天游泳阿~ 打篮球的 整体质很好140.119.192.101 05/26 09:35
4F：→ killCHina :力量跟比我高2~3个量级的一样大140.119.192.101 05/26 09:36
5F：→ killCHina :教练甚至说我的高鞭腿 有90KG量级= =140.119.192.101 05/26 09:37
6F：→ killCHina :整个就超爽~~~~140.119.192.101 05/26 09:38
7F：推 hochengyuan :90公斤量级的鞭腿还不敢接受跆拳的约 140.112.4.200 05/26 09:41
8F：→ hochengyuan :战... 140.112.4.200 05/26 09:41
9F：→ kevin751021 :教练都很喜欢安慰人( ′-`)y-～ 163.14.158.17 05/26 09:46
10F：推 killCHina :连打都懒得打 你以为我跟你一样闲喔140.119.192.101 05/26 10:02
11F：推 kunstler :感谢^^118.169.229.200 05/26 10:27
12F：推 hochengyuan :民国初年的内家拳家也是有重训的 140.112.4.200 05/26 11:39
13F：→ unknowsay :很多武术都有类似重训的训练没错，140.112.168.113 05/26 11:43
14F：→ unknowsay :不过楼主问的显然是不属於自己系统140.112.168.113 05/26 11:43
15F：→ unknowsay :内的练法140.112.168.113 05/26 11:44
16F：→ visorkk :不只民初吧 自古国术都有重训的 203.222.2.5 05/26 16:29
17F：推 bonniekiss2 :人家杀中国事业多大啊 哪有空陪小咖140.112.218.116 05/26 18:05
18F：→ bonniekiss2 :交甚麽流 顶多有空发文而已~140.112.218.116 05/26 18:06
19F：→ alikhan :像我脑容量低於平均值....但我小时候 114.42.31.102 05/26 18:08
20F：→ alikhan :每天补习~ 算数学的 整体质很好 114.42.31.102 05/26 18:09
21F：→ alikhan :脑力跟比我高2-3年级的一样好 114.42.31.102 05/26 18:10
22F：→ alikhan :邻居甚至说我的嘴炮力 有李大师等级 114.42.31.102 05/26 18:11
23F：→ alikhan :整个就超爽~~~~ 114.42.31.102 05/26 18:11
24F：→ yumanatu :说重训会影响协调的人是做错误的重训220.140.104.138 05/26 18:45
25F：→ yumanatu :也就是乱做的人，重训要针对作用肌和220.140.104.138 05/26 18:47
26F：→ yumanatu :拮抗肌，做完还得收操保持柔软度220.140.104.138 05/26 18:47
27F：→ yumanatu :如果做的对，不但力量大，速度也会变220.140.104.138 05/26 18:49
28F：→ yumanatu :快许多220.140.104.138 05/26 18:49
29F：推 kevin751021 :以及各种运动武术所需要的肌肉比例 163.14.212.109 05/26 18:51
30F：→ kevin751021 :还有肌肉量、肌力、肌耐力的需求 163.14.212.109 05/26 18:51
31F：推 TSFM :重训力量并不会"突然"变大，需要时间 115.43.52.111 05/26 18:58
32F：→ TSFM :这段时间内有持续做武术动作(练协调) 115.43.52.111 05/26 18:58
33F：→ TSFM :就没有问题 115.43.52.111 05/26 18:58
34F：推 monocle :killCHina好棒棒^^力量这麽大不知道123.192.205.211 05/27 08:25
35F：→ monocle :跟你传武马步蹲十年、套路打十年有没123.192.205.211 05/27 08:25
36F：→ monocle :有一咪咪的关联性呢？123.192.205.211 05/27 08:26
37F：→ monocle :哦对了，你的教练有让你对打练习吧？123.192.205.211 05/27 08:27
38F：→ monocle :光只是踢靶效用不大哦！哪天遇上坏蛋123.192.205.211 05/27 08:28
39F：→ monocle :又被海洗的话...那又有其他武术躺着123.192.205.211 05/27 08:29
40F：→ monocle :也中枪了...123.192.205.211 05/27 08:29
41F：推 hochengyuan :哪天被他视为最强的MMA中枪也不易外 140.112.4.170 05/27 15:30