作者dagayealo (普通搞笑)
看板MartialArts
標題Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???
時間Sat Apr 23 21:53:06 2011
※ 引述《killCHina (*明星經理人*操盤手-從從)》之銘言：
好像推文搞錯意思了，引導一下
我不是說肌肉
也不是有肌肉或沒肌肉
而是"打肌肉"對於抗擊打的功效
不是"練腹肌"，而是"打腹肌"
也不是所謂的靠"打腹肌"來段練出腹肌
而是靠"打腹肌"，增加自己對擊打的承受度
不知道各位了解我的意思了沒?
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推 fallenmomo:澔平你的看法是 11/10 18:48
推 pocky0511:是的寶傑 這張照片躺在地上的就是我 大家可以看到這個神 11/10 19:05
→ pocky0511:秘的德魯伊 竟然變身成一隻羊的樣子 這完全沒辦法解釋 11/10 19:06
→ pocky0511:這一定是伊瑟拉的恩賜 賦予德魯伊新的變形型態 11/10 19:07
推 ewjfd:謝謝澔平的解說
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.35.153
1F：→ ericre :嗯..了解；我覺得有在踢沙包的腳 61.227.143.116 04/23 21:55
2F：→ ericre :是比較不會痛的（被踢到或踢別人） 61.227.143.116 04/23 21:56
3F：→ hermitwhite :那我滿同意打腹肌對練抗打不太有用的 112.105.122.32 04/23 21:56
4F：→ ericre :當別人踢你不痛 而你踢他會痛時... 61.227.143.116 04/23 21:57
5F：→ ericre :續戰能力就差蠻多的 61.227.143.116 04/23 21:57
6F：→ hermitwhite :就跟看成龍電影一樣嗎 112.105.122.32 04/23 21:58
7F：→ ericre :至於腹肌要怎麼練抗打，我也不太清楚 61.227.143.116 04/23 21:58
8F：→ ericre :之前常踢沙包 打沙包時 拳頭跟腳是比 61.227.143.116 04/23 22:01
9F：→ ericre :較不容易受傷跟痛的...後來沒打之後 61.227.143.116 04/23 22:01
10F：→ ericre :而且其實練腹肌跟打腹肌兩個不衝突 61.227.143.116 04/23 22:04
11F：→ ericre :有在打的應該就會練也會打 61.227.143.116 04/23 22:05
12F：→ dagayealo :是不衝突，但"到底有沒有意義" 219.85.35.153 04/23 22:05
13F：→ ericre :練腹肌也可以增加上半身的力量阿 61.227.143.116 04/23 22:06
14F：→ NSACSS :就我所知是訓練腹腔周圍的肌肉111.250.139.212 04/23 22:07
15F：→ NSACSS :反正就是核心肌群那一套111.250.139.212 04/23 22:07
16F：→ NSACSS :比較懂重訓的應該比我更清楚111.250.139.212 04/23 22:07
17F：→ NSACSS :而讓肌肉受到打擊不會讓肌肉變強111.250.139.212 04/23 22:08
18F：→ NSACSS :因為是外力讓它動不是他自己動111.250.139.212 04/23 22:08
19F：→ ericre :會讓痛覺神經變得比較不敏感? 61.227.143.116 04/23 22:08
20F：→ NSACSS :以前有靠撞牆減肥或被打減肥這種111.250.139.212 04/23 22:08
21F：→ NSACSS :就是謬論111.250.139.212 04/23 22:08
22F：→ NSACSS :不是讓神經不敏感 而是讓肌肉形成111.250.139.212 04/23 22:09
23F：→ NSACSS :保護層 提供一個比較有彈性的緩衝111.250.139.212 04/23 22:09
24F：→ NSACSS :譬如腹橫斜肌等等111.250.139.212 04/23 22:10
25F：→ ericre :所以擊打的話可以增加抗打能力囉?? 61.227.143.116 04/23 22:10
26F：→ NSACSS :不太可能111.250.139.212 04/23 22:11
27F：→ NSACSS :因為光是被打本身不是你的腹肌在出力111.250.139.212 04/23 22:11
28F：→ ericre :不是會形成保護層跟緩衝嗎?? 61.227.143.116 04/23 22:11
29F：→ NSACSS :所以肌肉不會產生更強的肌力或變大111.250.139.212 04/23 22:11
30F：→ NSACSS :喔喔 我的意思是 如果訓練腹肌111.250.139.212 04/23 22:12
31F：→ NSACSS :可以增加抗打擊力(理論上)111.250.139.212 04/23 22:12
32F：→ NSACSS :但是如果是想用打腹肌的方式訓練腹肌111.250.139.212 04/23 22:12
33F：→ NSACSS :不是有效率的方式111.250.139.212 04/23 22:13
34F：→ NSACSS :頂多就是訓練你被打的時候知道什麼時111.250.139.212 04/23 22:13
35F：→ NSACSS :後放鬆吐氣之類111.250.139.212 04/23 22:13
36F：→ NSACSS :至於是不是堆一層肥油防打效果更好111.250.139.212 04/23 22:14
37F：→ NSACSS :我就不知道了111.250.139.212 04/23 22:14
38F：→ ericre :那為什麼腳踢久之後就不痛了呢?? 61.227.143.116 04/23 22:14
39F：→ NSACSS :脛骨神經會變得比較不敏感有此一說111.250.139.212 04/23 22:15
40F：→ hermitwhite :這個問題不同的身體部位應分開討論， 112.105.122.32 04/23 22:18
41F：→ hermitwhite :有的地方抗打力來自肌肉、有的地方抗 112.105.122.32 04/23 22:18
42F：→ hermitwhite :打力需要鍛鍊骨骼、有的地方則需要讓 112.105.122.32 04/23 22:19
43F：→ hermitwhite :結締組織變厚實。 112.105.122.32 04/23 22:19
44F：推 kevin751021 :"受傷"的肌肉有可能會填入無關力量的123.204.180.254 04/23 22:26
45F：→ kevin751021 :結締組織。雖然N大不認為打擊有助於123.204.180.254 04/23 22:26
46F：→ kevin751021 :"肌肉"成長，但還是有可能會讓肌肉硬123.204.180.254 04/23 22:27
47F：→ kevin751021 :化。ex 我碰過一些練國術然後有特別123.204.180.254 04/23 22:27
48F：→ kevin751021 :強化前臂的人，他們的前臂就算不用力123.204.180.254 04/23 22:27
49F：→ kevin751021 :也還是硬梆梆。而且跟他們互敲痛死了123.204.180.254 04/23 22:28
50F：→ kevin751021 :但是力量為必比較大，可能是結締組織123.204.180.254 04/23 22:28
51F：→ kevin751021 :在肌肉受傷的裂縫中填補的效果。123.204.180.254 04/23 22:29
52F：→ kevin751021 :而單純以健身重訓方式練出來的腹肌，123.204.180.254 04/23 22:29
53F：→ dagayealo :K大所指的是不是纖維化呢? 219.85.35.153 04/23 22:29
54F：→ kevin751021 :如果不用力的時候還是會軟趴趴。123.204.180.254 04/23 22:29
55F：→ dagayealo :有些重訓過度補品亂吃的人，肌肉纖維 219.85.35.153 04/23 22:30
56F：→ kevin751021 :嗯，應該是一樣意思。123.204.180.254 04/23 22:30
57F：→ dagayealo :化變好慘 219.85.35.153 04/23 22:30
58F：→ kevin751021 :肌肉纖維化跟補品應該沒什麼關係，123.204.180.254 04/23 22:30
59F：→ dagayealo :其實各位用關鍵字去水管找影片很多 219.85.35.153 04/23 22:30
60F：→ kevin751021 :主要是反覆的拉傷，常見於過度訓練。123.204.180.254 04/23 22:30
61F：→ dagayealo :不乏有職業選手的，可是我個人還是 219.85.35.153 04/23 22:31
62F：→ dagayealo :抱持懷疑態度 219.85.35.153 04/23 22:31
63F：→ dagayealo :我說的補品有些是黑魔法XD 219.85.35.153 04/23 22:31
64F：→ kevin751021 :黑魔法是"藥物"而非補品123.204.180.254 04/23 22:32
65F：→ kevin751021 :補品通常是指在衛生署列為"食物"的123.204.180.254 04/23 22:33
66F：→ kevin751021 :東西，只是營養素的補充。黑魔法可就123.204.180.254 04/23 22:33
67F：→ kevin751021 :不是營養了，多彩多姿呢..123.204.180.254 04/23 22:33
68F：→ dagayealo :哈哈，我下次惠多注意用詞 219.85.35.153 04/23 22:35
69F：→ ericre :這麼說來，結締組織是任何地方都可以 61.227.143.116 04/23 22:40
70F：→ ericre :長嗎?? 61.227.143.116 04/23 22:40
71F：推 kevin751021 :腦袋可不可以長 有人要試嗎？123.204.180.254 04/23 22:42
72F：→ kevin751021 :開玩笑的 :P 我必須先提醒一下123.204.180.254 04/23 22:43
73F：→ kevin751021 :1.結締組織是沒有辦法產生力量的123.204.180.254 04/23 22:43
74F：→ kevin751021 :2.結締組織會阻礙肌肉的用力與生長123.204.180.254 04/23 22:43
75F：→ kevin751021 :3.肌肉纖維化缺乏彈性容易再度斷裂123.204.180.254 04/23 22:45
76F：→ ericre :那要怎麼練肌肉才會有彈性又抗打呢?? 61.227.143.116 04/23 23:09
77F：推 kevin751021 :這我就不清楚了 我只會練力量 畢竟123.204.180.254 04/23 23:16
78F：→ kevin751021 :肌肉本身的作用就是力量不是嗎？123.204.180.254 04/23 23:16
79F：→ hermitwhite :話說肚皮有辦法練到長繭嗎？暫且不說 112.105.122.32 04/23 23:27
80F：→ hermitwhite :女孩子喜不喜歡的問題。 112.105.122.32 04/23 23:27
81F：→ ericre :有彈性不是比較不容易斷 且回復較強? 61.227.143.116 04/23 23:37
82F：推 angusj :不知道練空手道的是不是有這種練法.. 220.130.131.31 04/23 23:39
83F：推 NKN :古早派空手道會用竹刀球棒打身體 123.240.211.86 04/24 12:41