作者NSACSS (agent)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 下巴耐打度??
時間Thu Mar 24 22:39:49 2011
純粹從物理觀點 頭越大顆 加速度會愈慢
(如果要討論施力方向會很複雜 不過大致如此吧)
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然後脖子肌肉越大 耐震程度越好
如果力量大致上從前或側面來
主要是你脖子前方的SCM和platysma兩組肌肉(四條)在阻止加速度
格鬥選手多半會收下巴 (同時也避免喉嚨被打到)
讓這幾條用點力 避免頭一被打就甩出去
(因為頭被甩的幅度有限 所以腦袋會在裡面加速度 像公車裡的人車禍這樣)
理論上越大隻會越耐打
所以如果太輕易相信隨便揍一下下巴或是往喉嚨打就可以幹掉(也不是沒機會啦)
跟自己同量級以上的 恐怕還是要三思 變因太多了
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雖然大家都說玻璃下巴紙喉嚨
但是下巴骨頭被打碎也不會讓一個人被KO
關鍵是人被震暈 這是腦跟平衡覺方面的問題了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.6.165
※ 編輯: NSACSS 來自: 114.42.6.165 (03/24 22:41)
※ 編輯: NSACSS 來自: 114.42.6.165 (03/24 22:41)
1F：→ NSACSS :脖子的肌肉是可以重訓的 114.42.6.165 03/24 22:42
2F：→ NSACSS :拳擊柔道散打全接觸空手MMA多半都有 114.42.6.165 03/24 22:43
3F：→ NSACSS :應該有不少人知道方法 114.42.6.165 03/24 22:44
4F：推 killCHina :太感謝你了 超詳細的!! 謝謝~140.119.192.101 03/24 22:57
5F：→ killCHina :脖子重訓 會不會變粗阿= ='140.119.192.101 03/24 22:58
6F：推 guney :有雙下巴的厚脂肪保護會不會比較好? 123.192.76.51 03/24 23:02
7F：→ killCHina :沒用吧= = 16oz拳套都可以KO了...140.119.192.101 03/24 23:22
8F：推 kenco :脖子會變粗阿...拳擊手多會練斜方肌 59.126.180.8 03/24 23:30
9F：→ kenco :就是在減少被打到下巴瞬間ko的機率 59.126.180.8 03/24 23:30
10F：→ NSACSS :trapezious偏後面跟側面也同樣是穩定 114.42.6.165 03/24 23:54
11F：→ NSACSS :脖子的大肌肉 此外也有一些小肌肉 114.42.6.165 03/24 23:54
12F：→ NSACSS :總之四周的肌肉都有助穩定 114.42.6.165 03/24 23:55
13F：→ NSACSS :重訓脖子肌肉會變大 老了以後肌肉 114.42.6.165 03/24 23:56
14F：→ NSACSS :衰退皺皮會明顯一點XD 114.42.6.165 03/24 23:57
15F：推 kevin751021 :想問一下NSACSS大 斜方肌對耐打作用123.204.180.107 03/25 00:09
16F：→ kevin751021 :有幫助嗎？雖然我很愛練 不過感覺它123.204.180.107 03/25 00:09
17F：→ kevin751021 :是以移動鎖骨前後上下的作用居多123.204.180.107 03/25 00:10
這我不知道耶，如果純就理論上而言，所有脖子上的肌肉都能把頭往下固定(都有點用？)
不過方向有所不同：斜方肌trapezious是從後面把頭固定在鎖骨跟肩胛骨上是往後下拉
(和一點旁邊)；platysma是從嘴角一直拉到肩部跟胸部上緣；其他還有不少小肌肉；
不過我個人覺得最強的應該是SCM sternoclindomastoid muscle從耳後拉到前面
胸骨跟鎖骨，不像之前兩條是薄而廣，是比較束狀的，可以把頭往前下和旁邊拉
我覺得抗震主要是靠這兩條拉著(不過這只是我覺得)
http://www.ehealing.us/MusclesNeck.jpg 這裡有大部分
至於每一條究竟能有多少效果我就不知道了:P
18F：推 iamice :柔道那種躺著頭抬起看肚臍的訓練蠻有218.160.178.134 03/25 00:43
19F：→ iamice :用的。218.160.178.134 03/25 00:43
※ 編輯: NSACSS 來自: 114.42.4.61 (03/25 01:28)
20F：推 kevin751021 :嗯...可是胸鎖乳突用一般設備不知道 163.14.158.17 03/25 09:00
21F：→ kevin751021 :怎麼練 如果要練的話又要以哪種強度 163.14.158.17 03/25 09:00
22F：→ kevin751021 :練呢？ 等長？肌耐力？肌肥大？肌力? 163.14.158.17 03/25 09:00
23F：→ kevin751021 :感謝NSACSS大賜教 163.14.158.17 03/25 09:01
從原理上來看 因為這條肌肉主要的作用是縮脖子(收下巴)跟轉頭
像是躺在地上頭抬起來不要碰地的姿勢會用到它 左右轉頭也會用到
至於要怎麼設計重訓方是我就不知道了 不過很多拳擊手跟柔道巴柔
選手都蠻發達的 (把頭往側面轉 前方最突出的肌腱就是SCM的其中一條肌腱)
24F：推 killCHina :太專業了 剛睡醒給推!!140.119.192.101 03/25 09:19
25F：推 jkwusun :我是用搭橋來練 額頭著地那種 140.96.198.8 03/25 17:45
26F：推 kshs930709 :專業推 140.113.90.153 03/25 18:31
27F：推 maskzero :推 總是那麼專業的NSACSS大大 59.120.34.7 03/25 22:13
※ 編輯: NSACSS 來自: 114.42.28.89 (03/26 00:15)
28F：→ hermitwhite :我知道有些強迫症患者會自然練到... 112.104.94.145 03/26 00:21
29F：推 iamice :我看過泰拳手是口啣重物練218.160.178.134 03/26 01:28
30F：推 deck :<-身高170 訂襯衫領圍要訂到18吋 Q_Q 111.81.61.179 03/27 17:27
31F：→ deck :誰想跟我換? 111.81.61.179 03/27 17:28
32F：推 kevin751021 :我剛剛量了一下17.5吋 應該也要訂18123.204.180.239 03/27 20:15
33F：推 FantasyRyu :不練的話你們怎麼擋我的真．昇龍拳 220.130.131.58 03/29 13:55
34F：→ MAIORI : 閃掉就好 60.250.131.124 03/29 21:48
35F：推 dagayealo :樓上兩位真是寶 219.85.191.145 03/29 22:01