作者mingdy (子明)
看板MartialArts
標題[請益] 太極拳哪些動作容易使膝蓋受損？
時間Mon Nov 1 13:18:06 2010
爬文看了一些討論，還是想po文請教一下，
在太極拳(又聽說是某些低架較易造成損傷?)當中哪幾個招式需特別注意呢？
另外有些內八字的轉換動作，個人覺得若跨的姿勢不對，
也蠻容易使膝蓋承受轉折力的。
以上，希望先進們不吝指教，謝謝！
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不好意思多加一個附註：
其他功法照理說也有傷害特定關節的風險，
為何會聽說太極拳(尤其是陳太??)特別容易傷膝呢?
沒有討戰的意思，純粹好奇想多瞭解一些...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.86.30
1F：推 thbw666 :有沒有人跟我一樣覺得自己髕骨練到 140.127.200.57 11/01 13:23
2F：→ thbw666 :快爆掉的 140.127.200.57 11/01 13:23
3F：推 proty3 :注意膝蓋不要太超過腳尖可減少傷害 210.69.138.118 11/01 16:03
4F：推 TheJustice :坐步 還有腳尖膝蓋方向不同 140.112.25.217 11/01 16:25
5F：推 xzeroThunder:沒有真正坐到胯裡面 就會受傷 114.47.6.7 11/01 16:54
※ 編輯: mingdy 來自: 60.248.86.30 (11/01 17:00)
6F：推 xzeroThunder:蛋蛋兩旁的胯骨 要會開合 114.47.6.7 11/01 16:58
7F：推 xzeroThunder:兩邊的胯骨坐下去時不能死在那邊不動 114.47.6.7 11/01 17:01
8F：→ xzeroThunder:胯骨不動往下坐的話 就是落在膝蓋上 114.47.6.7 11/01 17:01
9F：→ xzeroThunder:沒落在胯的話 搗錐太大力的踩 114.47.6.7 11/01 17:04
10F：→ xzeroThunder:地面反做用力上來 身體剛好往下壓 114.47.6.7 11/01 17:04
11F：→ xzeroThunder:就整個壓在膝蓋上 114.47.6.7 11/01 17:04
12F：→ mingdy :請問xz大是坐跨時跨骨要稍開的意思? 60.248.86.30 11/01 17:05
13F：→ xzeroThunder:不是要開 是要能鬆近去 114.47.6.7 11/01 17:08
14F：→ xzeroThunder:很常看到有人蹲馬步 是下體往前頂 114.47.6.7 11/01 17:09
15F：→ xzeroThunder:這樣胯會卡住 力量會落在膝蓋上 114.47.6.7 11/01 17:10
16F：推 xzeroThunder:蹲的時後注意力不要放在腿的肌肉上 114.47.6.7 11/01 17:12
17F：→ xzeroThunder:試著把注意力放在蛋蛋兩邊的關節 114.47.6.7 11/01 17:12
18F：推 xzeroThunder:試著去感覺怎樣蹲胯膝蓋比較不會受力 114.47.6.7 11/01 17:16
19F：→ xzeroThunder:怎樣蹲 力量比較能凝聚 114.47.6.7 11/01 17:16
20F：→ mingdy :試了一下,屁股後腿根肌肉如果有內收 60.248.86.30 11/01 19:57
21F：→ mingdy :膝蓋會比較不受力 60.248.86.30 11/01 19:57
22F：推 smallshieh :原 PO 應該多請教練在一旁指正,養成 163.21.7.42 11/02 14:33
23F：→ smallshieh :正確的習慣 163.21.7.42 11/02 14:34
24F：推 dabaca :小大，很多人就是被教練指導壞掉的 99.148.244.215 11/02 14:48
25F：→ smallshieh :..那在找到一個好教練前,應停止練習 163.21.7.42 11/02 15:38
26F：→ smallshieh :膝不過腳尖,尾閭要正,在基本的練習上 163.21.7.42 11/02 15:40
27F：→ smallshieh :就不會受傷,還有其他項,是要被指導的 163.21.7.42 11/02 15:41