※ 引述《hollan (hollan)》之銘言： : ※ 引述《xzeroThunder (自爆)》之銘言： : : 我趙堡剛練2年功力不夠打沙包沒勁道。 : : 但是現在打的拳架跟以前用肌肉在走， : : 已經有明顯不同了，有勁但是不大， : : 轉速不夠，身體不夠鬆，勁送不出去。 : : 今天我care的點是sandapro大說的 : : 『趙堡練再多還是沒辦法打 : : 跟練拳擊的還是散打的一下就被秒掉拉 : : 最好加入mma練習 : : 趙堡三年經驗者』 : : 問他三年都怎麼練? : : 卻又沒個說法是怎樣? : : 我把趙堡練勁的方法po出來， : : chind覺得20趟太誇張，不相信。 : : 是你不相信我說的這樣能練出勁， : : 不是我不相信拳擊有勁。 : : smallshieh大可以聯絡的到蕭老師， : : 你可以去和那白頭毛的體驗一下「纏絲勁」。 : : 又在說什麼 : : 如果只是單純體驗被化開的感覺 : : 我想我是不會過去的 畢竟我已經遇過 : : 不少很懂這一套的人 : : ---------------------------------------------------------- : : 我說的都是老師要求我們的。 : : 一次打20遍不休息，天天打也是練；一週兩天各打20遍，也是練。 : : 每天各打5遍，也是練；每天打3遍，每遍都休息，也是練。 : : 去喝喝茶動一下，也是練。 : : 你是怎麼練? : : 練的時後不知道招怎麼用，也是練； : : 練的時後知道招怎麼用，沒套入假想敵也是練； : : 練的時後知道招怎麼用，每招都假想有敵人也是練。 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^問題就出在這裡 : X大說到這裡就停止了,在我的理解...是他認為這樣就很棒了 : 不是趙堡不行...而是這樣練只能達成所謂"有功力"的某小部分而已 : : 功力練不出來，打的只是拳架，像跳舞一樣健身用的。 : : 你拿還沒練出功力的拳去對打，被秒掉了，就說是拳不行。 : : 就像讓一個雲門舞集的人去找拳擊隊對打的意思一樣。 : : 拳架人人會練，功力是要磨出來的，怎麼磨? : : 就看你能不能忍受每次「最少」20趟不休息 : : (早期的人是「每天」最少20趟不休息，)。 : : 在這段期間大多數人練錯方法，膝蓋爆掉而中斷。 : : 覺得一直打拳架太無聊而中斷。 : : 找不到胯感覺灰心而中斷。 : : 更不用說從胯找到纏絲了。 : : 像我之前只有練到7趟的時後， : : 幾乎都是用大腿的肌肉去做起落， : : 練完7趟每次都覺得大腿肌肉很僵硬。 : : 每個月加一趟，現在加到14趟， : : 每次練完都覺得全身肌肉鬆弛舒服， : : 精神更好 : : 因為趟數一多起來，沒辦法用大腿去帶動作， : : 身體開始強迫自己虛領頂勁。 : : 初學者想像不了虛領頂勁是啥，太抽象。 : : 就像腳邊發現有自己害怕的蟲類， : : 被嚇到突然抽腳的感覺很像。 : : 動物一身濕把水甩乾，那就是一種纏絲加上彈抖。 : : 虛擰頂勁照字面上講， : : 就是頭頂上有根繩子拉著你起來。 : : 靠的是意念，不是肌肉。 : : 要怎麼練到不用肌肉? : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 講這句話會被人笑喔! : 老師跟你這樣講... : 是想幫助你放鬆,把專項動作的體能與協調性練出來... : 不是要你在網路上講出來給人家笑的... : : 又回到原點，拳架要走在胯上， : : 不是靠膝蓋起落開合， : : 不是腿的肌肉起落開合。 : : 要怎麼做才做得到? : : 最簡單但是乏味的方法就是， : : 一次能打20遍不休息。 : : ---------------------------------------------------------- : : 沒有練到這些去找人打，被秒掉就說是趙堡沒用。 : : 這點我不能接受。 : : 你至少要有做到這些，被秒了大家再來討論趙堡為啥會被秒。 : : 這種行為就像是前一陣子有個人， : : 跑出來po一張眼睛被打黑青， : : 說練好久傳武上場才知道沒用的那個人一樣。 : : 你練空架子，就像jeffrey42620大說的 : : 三年鍋邊沾 打法沒上身 : : 王晉讓說：『要練好這套拳沒有任何條件，除了吃苦耐勞外，還是 : : 吃苦耐勞，絕無不勞而獲的可能。據說，近三十年期間也有不少人 : : 慕名而來，但一看這套拳打起來這麼累，跟印象中輕盈悠哉的太極 : : 拳大不相同，便掉頭就走；另外，學了一陣子，體會不出意思，覺 : : 得枯燥無味而中輟的，也大有人在。』 : : 太極拳沒練出勁道，更不用談技擊。 : 要練出怎樣的勁道才能談技擊? : 是單人演示出勁道? : 或在遠遜於自己的學生身上打出勁道? : 還是在沙包上打出勁道? : 或是在會移動的沙包上打出勁道? : 在會咬人的沙包上打出勁道? : 如果被會咬人的沙包壓在地上打出勁道,是不是就能談論技擊了? : 我覺得太極拳會被很多人認為不能打的原因... : 就是因為有99.9%以上的練習者沒辦法如X大所說的"有資格談技擊"有絕對關係 : 所以在談到技擊時才會被輕視........ : 跟打套拳功力無關 : 也跟太極拳能不能打無關(我相信太極拳可以打) hollan兄回這段真是太棒了， 我在很久之前有說過一個簡單的傳武高手評斷方式， 就是滿足三個條件： 1.功力 2.拳架 3.技擊 這三者的關係基本上就不是一種階級關係， 並非是一定要"拳架→功力→技擊"之類的， 我就碰過一位傳武老師早期是先教技擊同時練功力， 等技法學到一定程度才練套路。 我過去面對八極的人時也碰過非得要練到有一定的功力 才能練搏擊之類的~ h兄這段則提點了我認為是傳武最大的毛病之一， 就是套路強及有勁力就等於是高手， 然後技擊方面的認知卻停留在對招拆招的自我安慰階段， 一定要對方"出右拳""出左腳"之類的來對招。 就如同c大說的" 一定要對練"， 傳武技擊的能力與方法跟MMA一樣要透過對打來練習， 不過另外一個問題就是什麼是"傳武的技擊方法?"..... 以上純心得文~ : : 你不想花這麼多時間練，然後說什麼什麼拳沒用，這樣對嗎? : 也許不是他不想花這麼多時間練... : 也許只是他練了缺乏與技擊銜接的訓練系統.. : 所以才會說什麼什麼拳沒用... : 若"什麼什麼拳"的訓練系統,可以可以讓1/3以上的練習者 : 在數年內每週花3小時也能有資格談論技擊... : 那他就會服氣了 : 不然你老師再強，他也不會服氣... : 因為你老師是你老師....你(一般練習者)是你 : 能讓他服氣的是你不是你老師... --

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