作者muter (暫時失憶)
看板MartialArts
標題[問題] 如何鬆腰落跨??
時間Sat Sep 5 02:15:10 2009
最近在學太極拳，老師一直強調鬆腰落跨，
腰要先開，屁股再往下。
可是不管我怎麼練，總是用膝蓋彎曲。
我看老師都是跨（雙腿)會左右稍微分開，
跨才會落。
要怎麼練會比較好呢？而且真正做到鬆沈、
鬆腰落跨是什麼感覺呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.198.205
1F：推 vhji :剛學太極+1 目前的心得是要坐實 59.116.0.133 09/05 03:25
2F：→ vhji :重心直接由腳傳到地下 不要用膝蓋撐 59.116.0.133 09/05 03:27
3F：→ vhji :重心下沈 腰自然就鬆了 59.116.0.133 09/05 03:29
4F：推 aexl26 :有種作法是...你馬步一直蹲... 118.171.148.70 09/05 10:25
5F：→ aexl26 :蹲到沒力腳軟了..就很快能體會了= = 118.171.148.70 09/05 10:26
6F：→ aexl26 :我之前就是這樣體會出來的..... 118.171.148.70 09/05 10:26
7F：推 unknowsay :要花差不多一年的時間吧 118.168.136.24 09/05 11:44
8F：推 fallake :一堆老師整天說鬆腰落跨，自己也沒法122.123.165.131 09/05 23:18
9F：→ fallake :鬆腰落跨，這沒這麼簡單的122.123.165.131 09/05 23:18
10F：推 mongchie0204:可以從瑜伽拉筋暖身練習一陣子看看 218.171.51.59 09/06 00:17
11F：→ mongchie0204:腳太過緊繃沒把力量完全給地面有可能 218.171.51.59 09/06 00:18
12F：→ mongchie0204:在練習沒有把肌肉暖身放鬆,其實要長 218.171.51.59 09/06 00:18
13F：→ mongchie0204:期練到完全鬆開不如從暖身多用點心 218.171.51.59 09/06 00:19
14F：→ mongchie0204:腰筋緊連帶跨就緊繃,我自己練習一陣 218.171.51.59 09/06 00:21
15F：→ mongchie0204:瑜伽暖身就有明顯的軟Q跟劈腿也有關 218.171.51.59 09/06 00:22
16F：→ mongchie0204:所以瑜伽很多伸展背都不能駝背原因 218.171.51.59 09/06 00:22
17F：→ angusj :初學經驗-落下去時四頭肌會十分吃力 220.130.131.31 09/08 01:36
18F：推 xiaohey :推瑜伽 218.173.96.61 09/12 07:29
19F：→ sneak : 要花差不多一年的時間吧 https://da 35.229.142.191 12/06 04:08