作者muter (暂时失忆)
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标题[问题] 如何松腰落跨??
时间Sat Sep 5 02:15:10 2009
最近在学太极拳，老师一直强调松腰落跨，
腰要先开，屁股再往下。
可是不管我怎麽练，总是用膝盖弯曲。
我看老师都是跨（双腿)会左右稍微分开，
跨才会落。
要怎麽练会比较好呢？而且真正做到松沈、
松腰落跨是什麽感觉呢？
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◆ From: 114.43.198.205
1F：推 vhji :刚学太极+1 目前的心得是要坐实 59.116.0.133 09/05 03:25
2F：→ vhji :重心直接由脚传到地下 不要用膝盖撑 59.116.0.133 09/05 03:27
3F：→ vhji :重心下沈 腰自然就松了 59.116.0.133 09/05 03:29
4F：推 aexl26 :有种作法是...你马步一直蹲... 118.171.148.70 09/05 10:25
5F：→ aexl26 :蹲到没力脚软了..就很快能体会了= = 118.171.148.70 09/05 10:26
6F：→ aexl26 :我之前就是这样体会出来的..... 118.171.148.70 09/05 10:26
7F：推 unknowsay :要花差不多一年的时间吧 118.168.136.24 09/05 11:44
8F：推 fallake :一堆老师整天说松腰落跨，自己也没法122.123.165.131 09/05 23:18
9F：→ fallake :松腰落跨，这没这麽简单的122.123.165.131 09/05 23:18
10F：推 mongchie0204:可以从瑜伽拉筋暖身练习一阵子看看 218.171.51.59 09/06 00:17
11F：→ mongchie0204:脚太过紧绷没把力量完全给地面有可能 218.171.51.59 09/06 00:18
12F：→ mongchie0204:在练习没有把肌肉暖身放松,其实要长 218.171.51.59 09/06 00:18
13F：→ mongchie0204:期练到完全松开不如从暖身多用点心 218.171.51.59 09/06 00:19
14F：→ mongchie0204:腰筋紧连带跨就紧绷,我自己练习一阵 218.171.51.59 09/06 00:21
15F：→ mongchie0204:瑜伽暖身就有明显的软Q跟劈腿也有关 218.171.51.59 09/06 00:22
16F：→ mongchie0204:所以瑜伽很多伸展背都不能驼背原因 218.171.51.59 09/06 00:22
17F：→ angusj :初学经验-落下去时四头肌会十分吃力 220.130.131.31 09/08 01:36
18F：推 xiaohey :推瑜伽 218.173.96.61 09/12 07:29
19F：→ sneak : 要花差不多一年的时间吧 https://da 35.229.142.191 12/06 04:08