作者gn01897170 (Nick956)
看板MartialArts
標題[問題] 馬步的蹲法
時間Sat Mar 21 18:30:34 2009
我是一個大學生，之前國中中時有學過太極拳，無奈因考試而中斷。現在大學選興趣體育，我選太極拳。以前的師傅教我太極都叫我先練馬步，可是我沒毅力做不到。現在我時間多了，反而每天都在蹲。現在體育老師教的是；兩腳先45度分開，再用腳尖分開，再來是用腳跟，再來是用腳尖。這樣之後兩腳是平行的非外八，這樣的馬步會太寬嗎？是不是膝蓋不能超過腳尖？否則膝蓋會受傷？我現在是靠牆壁練，已經3個禮拜了，甚麼時候可以離開牆壁？還有蹲馬步真的可以改善身體嗎，我有過敏鼻炎，練了馬步後，雖然過敏時間比以前短，但一直排出有黃色的鼻涕，而且過敏딊o作時間不固定？如果要有成效，要持續多久？
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◆ From: 61.228.157.248
1F：推 ggyy1778:牆壁是僑姿勢的吧 繼得正確姿勢就可以離開牆壁了 03/21 18:49
2F：推 Xellowse2:關於過敏鼻炎,蹲馬步在多都沒用,我蹲四年了.... 03/21 19:28
3F：推 DLCSEA:太極拳練馬步? 嗯............... 03/21 19:32
4F：推 nsr150xx:哼哈有學嗎我也有鼻炎 練了一年 科科 可以用兩個鼻孔呼吸 03/21 19:53
5F：→ gn01897170:因為太極需要蹲，如果不練馬步，大腿肌力會不夠，我想 03/21 20:56
6F：→ gn01897170:問哼哈是什麼？ 例如白鶴亮翅，就一定要蹲一隻腳。 03/21 21:02
7F：推 hermitwhite:我對練馬步增強肌力不予置評，然而太極一般是不練馬步 03/22 02:45
8F：推 ellisnieh:黄色鼻涕 = =？這代表有發炎反應...原PO請洽隔壁醫院... 03/22 03:09
9F：推 pleaselouis:王子和 士一堂 一系的楊太 是練馬步非常兇的一個體系 03/22 09:08
10F：推 pleaselouis:以士一堂的練法 腿部肌力是增長的不少 他們的確跟一般 03/22 09:11
11F：推 pleaselouis:其他太極體系 差別很大 其他方面 見仁見智吧 03/22 09:14
12F：推 keysee:有黃色鼻涕代表細菌感染,快點看醫生,不然會拖很久... 03/26 09:31