作者gn01897170 (Nick956)
看板MartialArts
标题[问题] 马步的蹲法
时间Sat Mar 21 18:30:34 2009
我是一个大学生，之前国中中时有学过太极拳，无奈因考试而中断。现在大学选兴趣体育，我选太极拳。以前的师傅教我太极都叫我先练马步，可是我没毅力做不到。现在我时间多了，反而每天都在蹲。现在体育老师教的是；两脚先45度分开，再用脚尖分开，再来是用脚跟，再来是用脚尖。这样之後两脚是平行的非外八，这样的马步会太宽吗？是不是膝盖不能超过脚尖？否则膝盖会受伤？我现在是靠墙壁练，已经3个礼拜了，甚麽时候可以离开墙壁？还有蹲马步真的可以改善身体吗，我有过敏鼻炎，练了马步後，虽然过敏时间比以前短，但一直排出有黄色的鼻涕，而且过敏딊o作时间不固定？如果要有成效，要持续多久？
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◆ From: 61.228.157.248
1F：推 ggyy1778:墙壁是侨姿势的吧 继得正确姿势就可以离开墙壁了 03/21 18:49
2F：推 Xellowse2:关於过敏鼻炎,蹲马步在多都没用,我蹲四年了.... 03/21 19:28
3F：推 DLCSEA:太极拳练马步? 嗯............... 03/21 19:32
4F：推 nsr150xx:哼哈有学吗我也有鼻炎 练了一年 科科 可以用两个鼻孔呼吸 03/21 19:53
5F：→ gn01897170:因为太极需要蹲，如果不练马步，大腿肌力会不够，我想 03/21 20:56
6F：→ gn01897170:问哼哈是什麽？ 例如白鹤亮翅，就一定要蹲一只脚。 03/21 21:02
7F：推 hermitwhite:我对练马步增强肌力不予置评，然而太极一般是不练马步 03/22 02:45
8F：推 ellisnieh:黄色鼻涕 = =？这代表有发炎反应...原PO请洽隔壁医院... 03/22 03:09
9F：推 pleaselouis:王子和 士一堂 一系的杨太 是练马步非常凶的一个体系 03/22 09:08
10F：推 pleaselouis:以士一堂的练法 腿部肌力是增长的不少 他们的确跟一般 03/22 09:11
11F：推 pleaselouis:其他太极体系 差别很大 其他方面 见仁见智吧 03/22 09:14
12F：推 keysee:有黄色鼻涕代表细菌感染,快点看医生,不然会拖很久... 03/26 09:31