: 看來你只著重在肌肉的大小 肌肉的力量本來就是取決於其成分與截面積大小 若不談成分 則面積較大之肌肉自然出力就大 是以一個合理的動作 應該是要能儘量利用每塊肌肉的特性 就像你下文所提到的肌肉的用途 大的肌肉用來發力 小肌肉用來穩定 事實上人體本身就是這麼設計的 : 這裡的核心肌群基本上是一體的 這也就是為什麼叫做肌群 : 所以說GSM和LSM是不可以分開的 同意阿 但是我不懂你在這裡提出這件事的點 因為若你是說核心肌群的出力應該所有肌肉一起算 可是背直肌與腹肌肌群基本上是拮抗的 不能一起算 是故在這裡你不能用比如說"伸膝肌群"的概念來談核心肌群 : 人體整體上的運動就是靠著核心肌群的運用 ? : 就上篇所說人有所謂的重心當你舉手的時候重心隨之改變 : 所以為了因應重心的改變核心肌群的用力方式也會改變 : 經過學理研究核心肌群算是一種比較慢的肌肉 : 所以在動四肢之前大腦就會下令先動核心肌群在動其他的地方 : 這樣的核心肌群運動算是一種反射動作 : 要快速的完成一個動作縮短核心肌群的運動時間是必要的 : 這也就是發力(爆發力) ? 我這麼說吧 核心肌群在爆發協調動作 比方說原地跳高 或是立定跳遠來說 起的作用一直都是在不停的調整軀幹角度到一個適合的位置 但是主要出力的肌肉還是截面積大之肌群 (莫要忘記 伸膝也不止股四頭而是整個大腿前側肌群) : 所以肌肉大小不是重點 用途才是根本 而核心肌群就是根本(除非你沒有脊椎) 雖然你這行的文法很詭異 但是我就一句一句回吧 所以說核心肌群的用途即是用來穩定身體的 而不是輸出肌力 你上面提到核心肌群的發文裡便有提到靜態穩定 動態穩定 而前文你已同意核心肌群是可以調整重心 若核心肌群能將軀幹穩定在適合傳遞力量的"結構" 則他的使命便已達到 而你不能期待截面積很小的肌肉跟截面積很大的肌肉可以拚出力 所以主要推動身體的"根本"在一個合理的動作下應該要是截面積大的大肌群才對 我從頭到尾都沒有說核心肌群不重要 但我認為他不應該是力量的來源 而應該是調整的中樞 : 對於發力於地在下也有小小淺見 : 用拳頭打物體基本上就是一種碰撞過程 : 如果碰撞到一個沒移動的物體 則另一個物體就會有最大的速度變化 : 再一樣的時間就會有最大的加速度 所以F也就會是最大 : 那今天試想如果站不穩除了自己會摔倒之虞也不會達到最大的速度變化 : 所以我們才必須要好好的站好 我看不懂你在這裡所提出的意見......? 完整的發力的確是要"站穩" 但是跟你說的碰撞有何干? 還有 並不是有最大的a即能有最大的f 人體並不能簡化為兩顆撞球 有很多拳的發力方式是在考量如何牽動最大的m 而不只是增加a 我在2888篇有提 -- 欺善怕惡 拳 腳 打 踢 軟 落 柿 水 子 狗 --

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