作者tigotigo (鐵劍)
看板MartialArts
標題Re: [問題]超累馬步樁! 有人練這種的嗎?!
時間Sat Oct 4 17:41:52 2008
中國武術的站樁
不可否認有一些練肌耐力的效果
但真正的方向
應該是藉由練習過程中感覺與地心引力之間的緊密連結
藉由鬆沉體會力由地起
體會整體合一
這是一種貫徹中國武術基本理念的一種修持方式
效率如何有待討論 在此不做爭執
中國武術有許多負重鍛鍊腿力的功法
那才是主要練力的功法
站樁講簡單一點
就是求穩 求鬆沉 求寧靜的心理因素
淺見僅供參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.23.49
1F：推 chind:""求穩 求鬆沉 求寧靜"" 推這個 同感 10/04 17:43
2F：推 BazooCannon:推 10/04 18:50
3F：推 gm3252:推 10/04 20:04
4F：推 excelgw:推~地力啊~您什麼時候才會讓人感覺到啊~ 10/04 20:51
5F：→ terry75714:我是求鬆靜,決不硬撐,自然呼吸 10/04 22:32
6F：推 proty3:喔~~可是我們練到腿再抖還是不能起來呀~~ 10/04 23:09
7F：→ terry75714:沒辦法阿,我體質不好,若強站,明天就不用上班了,體力 10/04 23:14
8F：→ terry75714:恢復慢,我強身罷了,慢慢來!! 10/04 23:15
9F：推 d78965:ㄜ...若是累了就起來，個人覺得沒有任何效果 10/05 00:25
10F：→ jkwusun:阿terry就練健身的 是要多有效果?? 10/05 00:30
11F：→ tigotigo:痠也是一種警訊 一種提示 可以讓人控制鍛鍊量 10/05 01:46
12F：推 kevin751021:運動當下的乳酸堆積 跟 運動後的延遲性酸痛 意義不同 10/05 02:14
13F：→ kevin751021:前者是肌肉代謝的廢物 休息一下便可以繼續鍛鍊 10/05 02:15
14F：→ kevin751021:後者才是警訊 痠的時候就不要再練了 10/05 02:16
15F：→ kevin751021:明明很痠痛還硬要練 就會導致肌腱炎 肌腱鈣化等病症 10/05 02:17
16F：→ kevin751021:這時候就是大家常常說的 沒彈性的死肌肉 10/05 02:17
17F：推 terry75714:我當然曉得在呼吸極限,雙腳顫抖的時刻,才是長力的關鍵 10/05 08:20
18F：→ terry75714:所以很苦的!! 10/05 08:21
19F：→ terry75714:又所以很佩服一些武友前輩!! 10/05 08:36