作者tigotigo (铁剑)
看板MartialArts
标题Re: [问题]超累马步桩! 有人练这种的吗?!
时间Sat Oct 4 17:41:52 2008
中国武术的站桩
不可否认有一些练肌耐力的效果
但真正的方向
应该是藉由练习过程中感觉与地心引力之间的紧密连结
藉由松沉体会力由地起
体会整体合一
这是一种贯彻中国武术基本理念的一种修持方式
效率如何有待讨论 在此不做争执
中国武术有许多负重锻链腿力的功法
那才是主要练力的功法
站桩讲简单一点
就是求稳 求松沉 求宁静的心理因素
浅见仅供参考
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◆ From: 114.45.23.49
1F：推 chind:""求稳 求松沉 求宁静"" 推这个 同感 10/04 17:43
2F：推 BazooCannon:推 10/04 18:50
3F：推 gm3252:推 10/04 20:04
4F：推 excelgw:推~地力啊~您什麽时候才会让人感觉到啊~ 10/04 20:51
5F：→ terry75714:我是求松静,决不硬撑,自然呼吸 10/04 22:32
6F：推 proty3:喔~~可是我们练到腿再抖还是不能起来呀~~ 10/04 23:09
7F：→ terry75714:没办法阿,我体质不好,若强站,明天就不用上班了,体力 10/04 23:14
8F：→ terry75714:恢复慢,我强身罢了,慢慢来!! 10/04 23:15
9F：推 d78965:ㄜ...若是累了就起来，个人觉得没有任何效果 10/05 00:25
10F：→ jkwusun:阿terry就练健身的 是要多有效果?? 10/05 00:30
11F：→ tigotigo:酸也是一种警讯 一种提示 可以让人控制锻链量 10/05 01:46
12F：推 kevin751021:运动当下的乳酸堆积 跟 运动後的延迟性酸痛 意义不同 10/05 02:14
13F：→ kevin751021:前者是肌肉代谢的废物 休息一下便可以继续锻链 10/05 02:15
14F：→ kevin751021:後者才是警讯 酸的时候就不要再练了 10/05 02:16
15F：→ kevin751021:明明很酸痛还硬要练 就会导致肌腱炎 肌腱钙化等病症 10/05 02:17
16F：→ kevin751021:这时候就是大家常常说的 没弹性的死肌肉 10/05 02:17
17F：推 terry75714:我当然晓得在呼吸极限,双脚颤抖的时刻,才是长力的关键 10/05 08:20
18F：→ terry75714:所以很苦的!! 10/05 08:21
19F：→ terry75714:又所以很佩服一些武友前辈!! 10/05 08:36