作者uoiea (Salut! )
看板MartialArts
標題劉雲樵師爺談小八極
時間Mon Aug 18 15:22:53 2008
「小八極是練習易骨、易筋的工夫，故分兩步：第一部練習易骨，這時拳路注重明勁，每
式須數八字，每字一吐納，手腳各一緊及一扣，八字數完後再變第二式。第二步工夫是易
筋，是時拳路改為注重暗勁，練時全身鬆開不用力，默數的八字變為頭、肩、肘、手、尾
、跨、膝、足。每式均須運氣到此處等，使其筋膜隆起。大約得真傳三年，筋膜可隆起矣
。是時敵拳一沾我身，此處之筋膜即隆起御敵，哈聲一出把敵人彈出。
小八極的第二步功夫練成，可繼續練大八極的工夫，大八極是洗髓上的工夫，拳路注重化
勁，要練到滿身都是纏絲勁。它與小八極的不同處是具有一剛一柔，故八極門的功夫練成
小八極的功力時，如果遇到敵手打來，即用剛勁將他反彈倒。而練成大八極的功力時則先
將敵方用極柔的纏絲勁裹住，敵方要逃時才用剛勁發出。」
～～劉雲樵師爺，<<八極拳術圖說>>，頁30
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◆ From: 125.225.70.162
1F：推 jdemon:當初練的時候，只有要求數八個呼吸，感覺氣到全身 08/18 16:04
2F：→ jdemon:想知道筋膜與明勁暗勁是什麼?.... 08/18 16:06
3F：→ jdemon:緊扣只有馬步時會練全身繃緊、放鬆數次後跳 08/18 16:07
4F：→ nsr150xx:筋膜 就是普通重量訓練練不到的 科科 慢慢來 別急 08/18 17:23
5F：推 higgs:小弟還是繼續苦練小八極好了 這番話太中肯了 08/18 17:24
6F：推 CYTSWAT:筋膜那邊感覺有點像老六路的鼓腕~ 08/18 17:39
7F：→ uoiea: 歹勢，我也只是翻到，不敢妄自解釋 08/18 18:16
8F：推 chind:我的心得在於訓練方法與層次的要求 套路外型不是重點 08/18 18:19
9F：→ chind:有心的話 拿自己喜歡的招式練 一樣很有收穫 只是比較無聊 08/18 18:19