作者uoiea (Salut! )
看板MartialArts
标题刘云樵师爷谈小八极
时间Mon Aug 18 15:22:53 2008
「小八极是练习易骨、易筋的工夫，故分两步：第一部练习易骨，这时拳路注重明劲，每
式须数八字，每字一吐纳，手脚各一紧及一扣，八字数完後再变第二式。第二步工夫是易
筋，是时拳路改为注重暗劲，练时全身松开不用力，默数的八字变为头、肩、肘、手、尾
、跨、膝、足。每式均须运气到此处等，使其筋膜隆起。大约得真传三年，筋膜可隆起矣
。是时敌拳一沾我身，此处之筋膜即隆起御敌，哈声一出把敌人弹出。
小八极的第二步功夫练成，可继续练大八极的工夫，大八极是洗髓上的工夫，拳路注重化
劲，要练到满身都是缠丝劲。它与小八极的不同处是具有一刚一柔，故八极门的功夫练成
小八极的功力时，如果遇到敌手打来，即用刚劲将他反弹倒。而练成大八极的功力时则先
将敌方用极柔的缠丝劲裹住，敌方要逃时才用刚劲发出。」
～～刘云樵师爷，<<八极拳术图说>>，页30
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◆ From: 125.225.70.162
1F：推 jdemon:当初练的时候，只有要求数八个呼吸，感觉气到全身 08/18 16:04
2F：→ jdemon:想知道筋膜与明劲暗劲是什麽?.... 08/18 16:06
3F：→ jdemon:紧扣只有马步时会练全身绷紧、放松数次後跳 08/18 16:07
4F：→ nsr150xx:筋膜 就是普通重量训练练不到的 科科 慢慢来 别急 08/18 17:23
5F：推 higgs:小弟还是继续苦练小八极好了 这番话太中肯了 08/18 17:24
6F：推 CYTSWAT:筋膜那边感觉有点像老六路的鼓腕~ 08/18 17:39
7F：→ uoiea: 歹势，我也只是翻到，不敢妄自解释 08/18 18:16
8F：推 chind:我的心得在於训练方法与层次的要求 套路外型不是重点 08/18 18:19
9F：→ chind:有心的话 拿自己喜欢的招式练 一样很有收获 只是比较无聊 08/18 18:19