作者chiu721115 (我竟然和瓦哥同一天生日)
看板MartialArts
標題[請益] 入門初學者拉筋"補救"教學 >"<
時間Fri Oct 19 09:48:06 2007
筋硬的不是在下 而是我那些新入社的學弟們
每年招生總是有一些筋"特別"硬的學弟妹入社
雖然我已經可以劈腿 但是每每看到那些筋很硬的新生
做大劈總是高的像座山一樣 實在讓我總是不知所措
而且我們老師也再三提醒說不要強壓 怕會受傷
我曾經拉傷過 可以了解一個月不能正常走路的痛苦
可是看到他們下不去的"囧"狀 實在是慘不忍睹
但是又看到他們對國術的熱誠 又很想拉他們一把
已經有無數學弟妹因為拉不開而放棄國術 >"<
我不能再讓今年入社的學弟妹 失去對國術的熱誠
我不求速成 只希望大家能告訴我 簡單 有效率
且不會受傷 又能增強他們的柔軟度的方法 謝謝
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◆ From: 210.240.172.40
※ 編輯: chiu721115 來自: 210.240.172.40 (10/19 09:49)
1F：推 caselook:請問貴社是練那種國術？ 10/19 11:16
2F：推 saeea:特別硬 = = 根本是在說我 10/19 11:18
3F：推 caselook:紮馬也是拉筋的一種，當然，關鍵在鬆沉，而非拉筋。 10/19 11:22
4F：推 bandoll:覺得拉到一定程度即可，沒必要一定要多開，又不是練芭蕾 10/19 13:00
5F：→ masktrue:拉筋要減少受傷的話 暖身一定要夠 整套做完半小時跑不掉 10/19 14:03
6F：→ masktrue:下面PO一篇我自己的拉筋操給大家參考 10/19 14:03
7F：→ masktrue:可以自己斟酌時間減少部份動作的次數或時間 10/19 14:04
8F：推 chiu721115:回一樓 我們練的是長拳 所以筋不開功力就很難再提升 10/24 09:23
9F：推 caselook:十三勢長拳也是長拳，長江大河，滔滔不絕，故名為「長」. 10/25 22:46
10F：→ momogo11:不求受傷 就慢慢拉吧 久了就鬆了 10/26 11:09
11F：→ momogo11:一開始下不去是正常的 慢慢拉 半年後就很鬆了 10/26 11:09
12F：推 Ryan1221:聽說喝醋有辦法 那是真的嗎? 10/26 18:12
13F：→ masktrue:喝醋效果有限 心裡上的效果大於實際效果... 10/27 09:12
14F：→ masktrue:其實拉筋很看天份的 有人天生就是筋骨軟啊 10/27 09:13
15F：→ masktrue:筋骨硬的就要多花功夫了 10/27 09:13