作者chiu721115 (我竟然和瓦哥同一天生日)
看板MartialArts
标题[请益] 入门初学者拉筋"补救"教学 >"<
时间Fri Oct 19 09:48:06 2007
筋硬的不是在下 而是我那些新入社的学弟们
每年招生总是有一些筋"特别"硬的学弟妹入社
虽然我已经可以劈腿 但是每每看到那些筋很硬的新生
做大劈总是高的像座山一样 实在让我总是不知所措
而且我们老师也再三提醒说不要强压 怕会受伤
我曾经拉伤过 可以了解一个月不能正常走路的痛苦
可是看到他们下不去的"囧"状 实在是惨不忍睹
但是又看到他们对国术的热诚 又很想拉他们一把
已经有无数学弟妹因为拉不开而放弃国术 >"<
我不能再让今年入社的学弟妹 失去对国术的热诚
我不求速成 只希望大家能告诉我 简单 有效率
且不会受伤 又能增强他们的柔软度的方法 谢谢
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◆ From: 210.240.172.40
※ 编辑: chiu721115 来自: 210.240.172.40 (10/19 09:49)
1F：推 caselook:请问贵社是练那种国术？ 10/19 11:16
2F：推 saeea:特别硬 = = 根本是在说我 10/19 11:18
3F：推 caselook:紮马也是拉筋的一种，当然，关键在松沉，而非拉筋。 10/19 11:22
4F：推 bandoll:觉得拉到一定程度即可，没必要一定要多开，又不是练芭蕾 10/19 13:00
5F：→ masktrue:拉筋要减少受伤的话 暖身一定要够 整套做完半小时跑不掉 10/19 14:03
6F：→ masktrue:下面PO一篇我自己的拉筋操给大家参考 10/19 14:03
7F：→ masktrue:可以自己斟酌时间减少部份动作的次数或时间 10/19 14:04
8F：推 chiu721115:回一楼 我们练的是长拳 所以筋不开功力就很难再提升 10/24 09:23
9F：推 caselook:十三势长拳也是长拳，长江大河，滔滔不绝，故名为「长」. 10/25 22:46
10F：→ momogo11:不求受伤 就慢慢拉吧 久了就松了 10/26 11:09
11F：→ momogo11:一开始下不去是正常的 慢慢拉 半年後就很松了 10/26 11:09
12F：推 Ryan1221:听说喝醋有办法 那是真的吗? 10/26 18:12
13F：→ masktrue:喝醋效果有限 心里上的效果大於实际效果... 10/27 09:12
14F：→ masktrue:其实拉筋很看天份的 有人天生就是筋骨软啊 10/27 09:13
15F：→ masktrue:筋骨硬的就要多花功夫了 10/27 09:13