作者hohaotiz (我是人)
看板MartialArts
標題[問題] 腳踝
時間Sun Sep 9 14:59:39 2007
請問一下
小弟初練太極
站樁時都蹲不低
蹲低就會向後倒
而且腳踝的筋感覺很硬
蹲的時候就感覺腳踝彎不下去了
針對我站不低會後倒還有腳踝太硬請問要怎麼辦解決?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.26.200
1F：→ merlinmaj:每次練習前先熱身，洗完澡後，把腳桌的筋拉一拉。找面牆 09/09 15:08
2F：→ merlinmaj:背靠著，慢慢起立蹲下。 09/09 15:09
3F：推 yinou:這是 "阿基里斯腱" (小腿後面及腳跟的肌肉)過緊喔 09/09 18:57
4F：→ yinou:或可站弓步(可拉到後面那隻腿的阿基里斯腱) 09/09 18:59
5F：推 tapiola:站高樁不要蹲低 09/10 00:58
6F：推 coldstar:檢查一下 有沒有扁平腳 09/10 05:54
7F：→ hohaotiz:好像有點扁平足耶...我是腳踝前面不是靠腳根那喔... 09/11 10:01
8F：推 yinou:嗯,對,蹲不低是與腳跟肌肉過緊有關喔 09/11 15:13