作者hohaotiz (我是人)
看板MartialArts
标题[问题] 脚踝
时间Sun Sep 9 14:59:39 2007
请问一下
小弟初练太极
站桩时都蹲不低
蹲低就会向後倒
而且脚踝的筋感觉很硬
蹲的时候就感觉脚踝弯不下去了
针对我站不低会後倒还有脚踝太硬请问要怎麽办解决?
谢谢
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◆ From: 220.129.26.200
1F：→ merlinmaj:每次练习前先热身，洗完澡後，把脚桌的筋拉一拉。找面墙 09/09 15:08
2F：→ merlinmaj:背靠着，慢慢起立蹲下。 09/09 15:09
3F：推 yinou:这是 "阿基里斯腱" (小腿後面及脚跟的肌肉)过紧喔 09/09 18:57
4F：→ yinou:或可站弓步(可拉到後面那只腿的阿基里斯腱) 09/09 18:59
5F：推 tapiola:站高桩不要蹲低 09/10 00:58
6F：推 coldstar:检查一下 有没有扁平脚 09/10 05:54
7F：→ hohaotiz:好像有点扁平足耶...我是脚踝前面不是靠脚根那喔... 09/11 10:01
8F：推 yinou:嗯,对,蹲不低是与脚跟肌肉过紧有关喔 09/11 15:13