作者windychu (活力滿滿丘小風<(^︶^)>)
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標題Re: [討論] 要如何檢驗自己的馬步正不正確?
時間Tue Jul 31 12:19:09 2007
※ 引述《stevenhomew (茫人瞎馬)》之銘言：
: 馬步站得的正不正確要如何檢驗呢?
: 是不是會有哪裡的肌肉特別酸? 還是會有其它的體會?
: 希望大家可以討論一下 給小弟一點建議....
: 感激不盡!
馬步不管你是那一派，幾個要領都一樣
肩膀、手肘、胯骨三者要沉，要鬆
下巴胸口微含，膝蓋不管你是外開還是內扣，絕對不可能過腳尖
脊骨要直，可以前傾，但不可以駝背
其他內部要點，也許各派略有不同
但我學的要領是，包括舌頂上鄂，提肛，意守丹田，
眼觀鼻，鼻觀心，心觀老二，這些可以幫助你意念集中
除此之外可能還有許多小要領，但是能遵守上面原則應該就不會差太多
沒有遵守我覺得應該就是練錯了
至於哪裡個肌肉酸，我覺得順其自然就可以了
畢竟馬步主要目的不是在練肌耐力
而且不管是不是運用雙腳的騎馬式或者說四平大馬
其他包括弓箭步或者獨立步（大家說法可能不太一樣）
都還式遵守這些基本原則
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◆ From: 140.112.46.118
1F：推 fatalfeel2:protoss:我伸手抓你老二就不信你不閃...還需要廢力站嗎 07/31 12:32
2F：→ protoss:你那種檢查方式還需要考慮對錯嗎... 07/31 13:43
3F：推 chind:這篇不錯 推!~ 07/31 13:46
4F：→ HBLHBL:也不盡然馬步都是這個標準 07/31 18:57
5F：推 BRIANERIC2:我個人是蠻欣賞陳小旺的四個字「八面平衡」 07/31 19:42
6F：推 hermitwhite:雖不知八面平衡出自哪裡，但我以為馬步是無法做到的 07/31 21:53
7F：→ hermitwhite:紮馬是種定步，定步是無法對所有方向最佳化的 07/31 21:58
8F：推 fatalfeel2:protoss 你還記得你死前 前一天說的話嗎..ha ha 噗~~ha 07/31 22:28
9F：→ protoss:3.,.? 您哪位... 08/01 23:08
10F：→ tigotigo:有沒有人去想過 馬步蹲得為什麼要正確 08/03 11:24
11F：→ tigotigo:又所謂的正確是什麼 08/03 11:24