作者windychu (活力满满丘小风<(^︶^)>)
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标题Re: [讨论] 要如何检验自己的马步正不正确?
时间Tue Jul 31 12:19:09 2007
※ 引述《stevenhomew (茫人瞎马)》之铭言：
: 马步站得的正不正确要如何检验呢?
: 是不是会有哪里的肌肉特别酸? 还是会有其它的体会?
: 希望大家可以讨论一下 给小弟一点建议....
: 感激不尽!
马步不管你是那一派，几个要领都一样
肩膀、手肘、胯骨三者要沉，要松
下巴胸口微含，膝盖不管你是外开还是内扣，绝对不可能过脚尖
脊骨要直，可以前倾，但不可以驼背
其他内部要点，也许各派略有不同
但我学的要领是，包括舌顶上鄂，提肛，意守丹田，
眼观鼻，鼻观心，心观老二，这些可以帮助你意念集中
除此之外可能还有许多小要领，但是能遵守上面原则应该就不会差太多
没有遵守我觉得应该就是练错了
至於哪里个肌肉酸，我觉得顺其自然就可以了
毕竟马步主要目的不是在练肌耐力
而且不管是不是运用双脚的骑马式或者说四平大马
其他包括弓箭步或者独立步（大家说法可能不太一样）
都还式遵守这些基本原则
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◆ From: 140.112.46.118
1F：推 fatalfeel2:protoss:我伸手抓你老二就不信你不闪...还需要废力站吗 07/31 12:32
2F：→ protoss:你那种检查方式还需要考虑对错吗... 07/31 13:43
3F：推 chind:这篇不错 推!~ 07/31 13:46
4F：→ HBLHBL:也不尽然马步都是这个标准 07/31 18:57
5F：推 BRIANERIC2:我个人是蛮欣赏陈小旺的四个字「八面平衡」 07/31 19:42
6F：推 hermitwhite:虽不知八面平衡出自哪里，但我以为马步是无法做到的 07/31 21:53
7F：→ hermitwhite:紮马是种定步，定步是无法对所有方向最佳化的 07/31 21:58
8F：推 fatalfeel2:protoss 你还记得你死前 前一天说的话吗..ha ha 噗~~ha 07/31 22:28
9F：→ protoss:3.,.? 您哪位... 08/01 23:08
10F：→ tigotigo:有没有人去想过 马步蹲得为什麽要正确 08/03 11:24
11F：→ tigotigo:又所谓的正确是什麽 08/03 11:24