作者LiarBu (天生我宅必有傭)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 站樁與套路對技擊的意義
時間Sun Apr 22 23:00:49 2007
※ 引述《screwall (29號)》之銘言：
: 不好意思想請教各位前輩，
: 在中國武術裡面，站樁和套路各別地來說，
: 練得好是不是很能打的必要條件？
: 如果是的話，那這兩者與
: 程度以上的格鬥能力之間的關係
: 是怎麼構成的呢？
: 除了在下所薄知的空手道或跆拳道的型有類似的訓練之外
: 其它系統的格鬥技有練類似於站樁和套路的東西嗎？
: 如果沒有，那麼這兩者在國術中為打鬥被設計的功能
: 在其它派別中又是被甚麼樣的訓練所取代呢？
: 感謝賜教了！！
站樁的話,大致上應該是股四頭肌出力為主,做股四頭肌的等長收縮
然後以站樁所需要花費的時間跟力氣來說,應該是屬於肌耐力型的訓練
股四頭肌對格鬥很重要,踢踹之類的足技不用說,股四頭是最主要的力量來源
就連拳擊的重拳都要借到大量的股四頭肌肌力
至於為什麼其他武術跟現代異種格鬥都看不到站樁的訓練
我想還是效率跟實用性的關係啦
等長收縮訓練肌肉的方式非常沒效率,要花很多時間而且效果不太好
如果要練股四頭肌耐力的話還不如使用輕重量做蹲舉比較有效率
如果要練爆發力的話那當然就是使用大重量的蹲舉摟
當然訓練這東西有練就是有差
即使效率不好,肯花時間在上面,絕對會比沒接觸過的強摟
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◆ From: 220.132.215.48
1F：推 chind:站樁的部分 我覺得要看門派 各派要求不太一樣 04/22 23:13
2F：推 tigotigo:可是摔的部分,肌耐力就有他一定的用處 04/23 00:33
3F：→ tigotigo:纏鬥時也比較容易維持重心 04/23 00:33