作者LiarBu (天生我宅必有佣)
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标题Re: [问题] 站桩与套路对技击的意义
时间Sun Apr 22 23:00:49 2007
※ 引述《screwall (29号)》之铭言：
: 不好意思想请教各位前辈，
: 在中国武术里面，站桩和套路各别地来说，
: 练得好是不是很能打的必要条件？
: 如果是的话，那这两者与
: 程度以上的格斗能力之间的关系
: 是怎麽构成的呢？
: 除了在下所薄知的空手道或跆拳道的型有类似的训练之外
: 其它系统的格斗技有练类似於站桩和套路的东西吗？
: 如果没有，那麽这两者在国术中为打斗被设计的功能
: 在其它派别中又是被甚麽样的训练所取代呢？
: 感谢赐教了！！
站桩的话,大致上应该是股四头肌出力为主,做股四头肌的等长收缩
然後以站桩所需要花费的时间跟力气来说,应该是属於肌耐力型的训练
股四头肌对格斗很重要,踢踹之类的足技不用说,股四头是最主要的力量来源
就连拳击的重拳都要借到大量的股四头肌肌力
至於为什麽其他武术跟现代异种格斗都看不到站桩的训练
我想还是效率跟实用性的关系啦
等长收缩训练肌肉的方式非常没效率,要花很多时间而且效果不太好
如果要练股四头肌耐力的话还不如使用轻重量做蹲举比较有效率
如果要练爆发力的话那当然就是使用大重量的蹲举搂
当然训练这东西有练就是有差
即使效率不好,肯花时间在上面,绝对会比没接触过的强搂
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◆ From: 220.132.215.48
1F：推 chind:站桩的部分 我觉得要看门派 各派要求不太一样 04/22 23:13
2F：推 tigotigo:可是摔的部分,肌耐力就有他一定的用处 04/23 00:33
3F：→ tigotigo:缠斗时也比较容易维持重心 04/23 00:33