http://sports.sohu.com/20070408/n249277492.shtml 走近一業餘跆拳道愛好者 是女兒讓她愛上跆拳道 2007年04月08日06:48 來源：北京娛樂信報 　　 "這節課是晚上7點開始，時間段很不錯，和我平時上班的時間不會衝突。"行曆今年44歲 ，是北京龐大的上班族中的一員。"雖然沒有嚴格的坐班時間，但平時一般都很忙。" "剛學的時候他們全都在鼓勵我" 晚上6點半，行曆準時來到位於崇文區體育局旁的一家跆拳道館。這是一間600平方米左右 的跆拳道館，空氣很好。門口正前方的牆上是一面莊嚴的五星紅旗。行曆肅然行禮，右手 緊緊放在心口，向著國旗九十度鞠躬。近一個半小時的訓練便由此開始。 不論男女老少，大家一字排開，由教練帶領再次向國旗鞠躬，然後學員和教練雙方問好。 教練便開始宣佈當天的訓練教程。這一天，行曆要做的是品勢練習，相當於中國武術中的 套路。但是，從開始後的近50分鐘，大家都在教練的指導下做著熱身運動。 "下一組！"只聽教練一聲令下，行曆和身邊的學員一道迅速地從訓練室的一端爬到了另一 端，動作相當敏捷。 "去年剛開始學的時候，我協調性不好，爬這短短的20米我就要摔三個大跟頭。當時一摔 跟頭心裏就緊張，覺得有那麼多人看著呢，我歲數又大。但是，不管大人小孩，他們都沒 有嘲笑我。相反，全都在鼓勵我。我的信心慢慢就越來越強了。""下一組！"剛說完，行 曆就再次沖了出去。 "考了第一級便會對跆拳道著迷" 作為一個業餘時間並不多的工薪階層，是什麼讓行曆堅持了一年多的跆拳道學習呢？面對 這個問題，行曆爽朗地笑了，"我小時候特別羡慕那些會武術的孩子，但是我小的時候並 沒有條件去學武術。現在年紀大了，也學不了什麼武術了，但跆拳道卻和中國武術異曲同 工，所以很喜歡這個專案。而且跆拳道分十級九段，當你考了第一次級的時候，便會對這 項運動開始著迷。剛開始練時人都會有些惰性，但熬過了那一段就好了。" 一個多小時的訓練接近尾聲，教練集合學院排隊，大家再次在教練的帶領下向國旗行禮。 教練說完課程總結後便宣佈解散。 "好多朋友同事都羡慕我的身材" 更衣室裏，行曆開始換上外套。看著雪白的道服，我們不禁有個疑慮：每天在訓練館裏， 除了時間以外，還有金錢的投入。家裏人會不會有意見呢？ "沒有沒有，家裏人都很支持我。"行曆一邊換衣服一邊說，"首先這裏並不貴，我辦的是 年卡，一節課下來平均才26塊錢，道服就買了這一套，品質很好，200多塊錢，從開始學 習一直到現在我一直穿著。其他的除了坐車過來花點乘車費，就沒有別的開支了。" "剛開始是我女兒從學校回來說他們有同學學跆拳道，因為她上高中了，學業壓力大，我 就給她報了名。結果她練了一段時間便回來告訴我，我這個年齡也可以學。經過她再三動 員，我便鼓起勇氣也穿起了道服。一直以來腿的膝蓋在彎曲時都會疼，學了之後我才發現 ，首先膝蓋再也不疼，身上多餘的脂肪也都轉化成了肌肉，好多朋友同事都羡慕我的身材 。其次，我覺得像我這個年齡都能學會跆拳道了，做什麼事情都變得信心十足。這是我最 大的收益。" "我晚上一個人回家也不害怕了" 回家的路上，行曆還告訴我們，"練跆拳道還得找個好的道館。如果是家裏附近的道館， 首先我們要看他們教練的資格認證，然後不要急著辦卡，可以先試幾節課。現在網路上還 有很多關於跆拳道的專業知識介紹，可以對照著看一下。除了教練以外，還有場館的硬體 設施，主要是地面，有地板和榻榻米兩種。這些都是在學習跆拳道過程中安全的關鍵，不 容忽視。另外，學習跆拳道的飲食要注意營養均衡，飲食時間要正常。因為跆拳道的體力 消耗很大，如果營養不注意，就會出現體力透支的情況，那就不好了。"說完，行曆得意 地向我們亮了亮拳頭，"我現在力氣也大了很多，晚上一個人回家也不害怕了。我可是有 一技防身的啊！" 信報記者 李昊 實習生 童雯 (責任編輯：奔跑) --

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