作者eugeon (eugeon)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 基本功?
時間Tue Dec 5 01:35:53 2006
※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言：
我以前練習的
樁法 馬步 弓箭步 寒雞步 猿猴步 金雞獨立
柔功就差不多了
腿法 高踢 側踢 高抬 側抬 刮面 擺蓮 鏟腿 撩陰
八段錦跟柔功都是都是在跑完兩千之後做的
再來就是 食鶴練力 潑水練勁 蹬馬五步...這些
其他的身法就別提了 側閃直進 橫身擺肘...就是很多動作拆開來練習
還有一種叫"兩人對練"的
就是兩人相對 出小臂上擊 下擊 肩撞 換邊~
也有練貼身靠的~
現在想想那時候時間還挺多~ 一天下來
早上晚上這些功法就各用掉兩小時了~ 呼呼
雖然我還是練得很爛~ 哈哈
: 其實一般長拳都是練這些吧
: 樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極)
: 但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步)
: 柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩......
: 腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿)
: ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢)
: 另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等
: 八打式：八個基本的類似摔跤動作，可以用來練身法
: 十二段錦：基本上就是國術操，第八個動作就是高矮速動，第九個動作是上步圈打
: 練法：
: 樁法：講起來太複雜，叫老師教你
: 柔功：身體放鬆不要勉強，壓腿下巴要碰到腳尖，記得收胯挺胸，腹部貼大腿(膝蓋?)
: 劈腿不用我講吧
: 腿法：先練持腿(穩)，就是每個動作停幾十秒不要動，再練軟腿，就釋放掉僵硬的肌肉
: 力量，再練快，就是在軟腿的前提下速度加快，再練勁，就是在快要碰到目標的
: 時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千萬不要低頭。「低頭貓腰，其藝不高」
: 。
: 八打式：你大概連看都沒看過，懶得講了
: 十二段錦：同上
: ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言：
: : 我練的門派基本功
: : 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰
: : 移動:高矮觸動,左右牽捶
: : 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式
: : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿
: : 主要大概就這樣
: : 不常練的就沒寫了
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◆ From: 220.143.216.22
1F：→ errantknight:潑水耶 我們老師也有要我們練 不過我都混混的 囧 12/05 01:39
2F：推 nknuukyo:感覺很累呢～ 12/05 11:03
3F：→ eugeon:忘了說 收操也要慢跑(超慢的那種) 最後是按摩~ 12/05 15:47
4F：→ eugeon:老師也有把螳螂拳的喬腿拆出來自選練習 還挺有用的 12/05 15:50
5F：→ eugeon:以前還有打樹幹說~不過那要買"藥洗" 沒有的話不能練 12/05 15:50
6F：推 merlinmaj:兩人相對 出小臂上擊,好像不論南北派都有類似的練法。 12/05 17:06
7F：推 redeploy:兩人相對的 相擊橋手我練過 藥洗打樹幹的 怕傷到沒練 12/06 11:22
8F：→ redeploy:以前社團的老學長有鍊打樹幹的 "技術"層面不談 12/06 11:24
9F：→ redeploy:光接手ㄧ撞 就吃不消了 加上他還有練類似重力訓練的國術 12/06 11:24
10F：→ redeploy:訓練 根本談不到技術層面 12/06 11:25
11F：→ eugeon:談不到技術層面?? 在下斗膽請教閣下是什麼意思? 12/06 13:28
12F：→ eugeon:太極拳經上面也寫到 大力打小力 以快打慢 請問何謂技術? 12/06 13:34
13F：→ eugeon:拳諺有云:一力破十巧 一膽二力三功夫 談不到技術? 12/06 13:35
14F：→ eugeon:技術是為了生存而產生的 不論練什麼 都是技術 12/06 13:36
15F：推 redeploy:我意思是說 光是他的力量就吃死我了 用不到他的技術 thx 12/06 19:06
16F：→ redeploy:這樣解釋懂了嗎? 12/06 19:10
17F：→ redeploy:他的一力就破我十巧了 12/06 19:11
18F：推 mike7689:這"力量"應該指的是經過鍛鍊,密度提高的"整合力"...所以 12/06 19:45
19F：→ mike7689:應該也算"技術"的一環? 因為雜亂的蠻力是沒有用的... 12/06 19:45
20F：推 redeploy:嗯 那就是所謂的整勁囉? 這也對 不過 我說的是 12/06 20:34
21F：→ redeploy:比方以前碰到身高兩百公分的推手對手 12/06 20:35
22F：→ redeploy:我試想 如果手臂被他抓住了 我怎麼反擒拿 用身體借位 12/06 20:35
23F：→ redeploy:不管對方練過與否 應該也是無法掙脫 一樣被吃死 12/06 20:36
24F：→ redeploy:不過我們當時只有"玩"推手 沒有散打 12/06 20:37
25F：→ redeploy:更不是緊急狀況下的"實戰" 12/06 20:38
26F：→ redeploy:言語冒犯之處 還請見諒 12/06 20:41
27F：推 nknuukyo:個人跟e兄一樣認為怎麼練畢竟都還是一種技術的 12/06 20:53
28F：→ nknuukyo:不過太極拳論舉這段有點失當... 12/06 20:54
29F：→ nknuukyo:手慢讓手快等幾句是 是皆先天自然之能，非關學力而有為也 12/06 20:54
30F：→ nknuukyo:所以是在鼓勵人去追求拳理 倒不是說 巧不勝力 12/06 20:55
31F：推 eugeon:手慢讓手快 此是先天之能 的確沒有說到巧不勝力 12/06 22:25
32F：→ eugeon:不過其實在真正練到後天 真正融入拳理之前 都脫不出這範圍 12/06 22:26
33F：→ eugeon:引此我拿它來當作技術的引用 在技術高到一定程度之前 12/06 22:27
34F：→ eugeon:我們還是脫離不了手快打手慢的~ 12/06 22:29
35F：→ eugeon:對於R兄 是我太激動了 抱歉 12/06 22:29
36F：→ eugeon:兩百公分我沒碰過 我最高打過一九二的 還是一九幾 ㄏㄏ 忘ꐠ 12/06 22:29
37F：→ eugeon:切內側真的有用 然後擒抱 它後退的時候 我踢他膝蓋 12/06 22:30
38F：→ eugeon:接下來 就結束了~ ㄏㄏ 不過那次應該是對手比較弱的關係 12/06 22:31
39F：→ eugeon:比賽場上千變萬化 功夫高低 其實打起來沒什麼定論 12/06 22:32
40F：→ eugeon:重點是攻擊的相對距離 還有對方攻擊間隙 12/06 22:33
41F：→ eugeon:至於兩人對練 我想主要是在習慣拆拳以及進退~ 真打就有用了 12/06 22:37