作者eugeon (eugeon)
看板MartialArts
标题Re: [问题] 基本功?
时间Tue Dec 5 01:35:53 2006
※ 引述《tigotigo (铁剑)》之铭言：
我以前练习的
桩法 马步 弓箭步 寒鸡步 猿猴步 金鸡独立
柔功就差不多了
腿法 高踢 侧踢 高抬 侧抬 刮面 摆莲 铲腿 撩阴
八段锦跟柔功都是都是在跑完两千之後做的
再来就是 食鹤练力 泼水练劲 蹬马五步...这些
其他的身法就别提了 侧闪直进 横身摆肘...就是很多动作拆开来练习
还有一种叫"两人对练"的
就是两人相对 出小臂上击 下击 肩撞 换边~
也有练贴身靠的~
现在想想那时候时间还挺多~ 一天下来
早上晚上这些功法就各用掉两小时了~ 呼呼
虽然我还是练得很烂~ 哈哈
: 其实一般长拳都是练这些吧
: 桩法：基本八式(马步、弓步、虚步、仆步、坐盘、独立、麒麟、太极)
: 但一般会加上四六步(前四後六，类似马步)
: 柔功：压腿、劈腿、搬腿、下腰、压肩......
: 腿法：基本八踢(弹踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、摆莲、内摆、仆腿)
: ps. 上面有点像和摔跤的腿法结合起来练(勾踢和第八踢)
: 另外还有空中腿法如旋风腿、二起脚、腾空摆莲等等
: 八打式：八个基本的类似摔跤动作，可以用来练身法
: 十二段锦：基本上就是国术操，第八个动作就是高矮速动，第九个动作是上步圈打
: 练法：
: 桩法：讲起来太复杂，叫老师教你
: 柔功：身体放松不要勉强，压腿下巴要碰到脚尖，记得收胯挺胸，腹部贴大腿(膝盖?)
: 劈腿不用我讲吧
: 腿法：先练持腿(稳)，就是每个动作停几十秒不要动，再练软腿，就释放掉僵硬的肌肉
: 力量，再练快，就是在软腿的前提下速度加快，再练劲，就是在快要碰到目标的
: 时候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千万不要低头。「低头猫腰，其艺不高」
: 。
: 八打式：你大概连看都没看过，懒得讲了
: 十二段锦：同上
: ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之铭言：
: : 我练的门派基本功
: : 热身:松肩,转腰,下腰,弹腰
: : 移动:高矮触动,左右牵捶
: : 步法:马步,弓步(登山式),半马(拉弓式),伏虎式,虚步(玄机式),锦鸡式,坐盘式
: : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外摆,内摆,旋风腿
: : 主要大概就这样
: : 不常练的就没写了
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◆ From: 220.143.216.22
1F：→ errantknight:泼水耶 我们老师也有要我们练 不过我都混混的 囧 12/05 01:39
2F：推 nknuukyo:感觉很累呢～ 12/05 11:03
3F：→ eugeon:忘了说 收操也要慢跑(超慢的那种) 最後是按摩~ 12/05 15:47
4F：→ eugeon:老师也有把螳螂拳的乔腿拆出来自选练习 还挺有用的 12/05 15:50
5F：→ eugeon:以前还有打树干说~不过那要买"药洗" 没有的话不能练 12/05 15:50
6F：推 merlinmaj:两人相对 出小臂上击,好像不论南北派都有类似的练法。 12/05 17:06
7F：推 redeploy:两人相对的 相击桥手我练过 药洗打树干的 怕伤到没练 12/06 11:22
8F：→ redeploy:以前社团的老学长有链打树干的 "技术"层面不谈 12/06 11:24
9F：→ redeploy:光接手ㄧ撞 就吃不消了 加上他还有练类似重力训练的国术 12/06 11:24
10F：→ redeploy:训练 根本谈不到技术层面 12/06 11:25
11F：→ eugeon:谈不到技术层面?? 在下斗胆请教阁下是什麽意思? 12/06 13:28
12F：→ eugeon:太极拳经上面也写到 大力打小力 以快打慢 请问何谓技术? 12/06 13:34
13F：→ eugeon:拳谚有云:一力破十巧 一胆二力三功夫 谈不到技术? 12/06 13:35
14F：→ eugeon:技术是为了生存而产生的 不论练什麽 都是技术 12/06 13:36
15F：推 redeploy:我意思是说 光是他的力量就吃死我了 用不到他的技术 thx 12/06 19:06
16F：→ redeploy:这样解释懂了吗? 12/06 19:10
17F：→ redeploy:他的一力就破我十巧了 12/06 19:11
18F：推 mike7689:这"力量"应该指的是经过锻链,密度提高的"整合力"...所以 12/06 19:45
19F：→ mike7689:应该也算"技术"的一环? 因为杂乱的蛮力是没有用的... 12/06 19:45
20F：推 redeploy:嗯 那就是所谓的整劲罗? 这也对 不过 我说的是 12/06 20:34
21F：→ redeploy:比方以前碰到身高两百公分的推手对手 12/06 20:35
22F：→ redeploy:我试想 如果手臂被他抓住了 我怎麽反擒拿 用身体借位 12/06 20:35
23F：→ redeploy:不管对方练过与否 应该也是无法挣脱 一样被吃死 12/06 20:36
24F：→ redeploy:不过我们当时只有"玩"推手 没有散打 12/06 20:37
25F：→ redeploy:更不是紧急状况下的"实战" 12/06 20:38
26F：→ redeploy:言语冒犯之处 还请见谅 12/06 20:41
27F：推 nknuukyo:个人跟e兄一样认为怎麽练毕竟都还是一种技术的 12/06 20:53
28F：→ nknuukyo:不过太极拳论举这段有点失当... 12/06 20:54
29F：→ nknuukyo:手慢让手快等几句是 是皆先天自然之能，非关学力而有为也 12/06 20:54
30F：→ nknuukyo:所以是在鼓励人去追求拳理 倒不是说 巧不胜力 12/06 20:55
31F：推 eugeon:手慢让手快 此是先天之能 的确没有说到巧不胜力 12/06 22:25
32F：→ eugeon:不过其实在真正练到後天 真正融入拳理之前 都脱不出这范围 12/06 22:26
33F：→ eugeon:引此我拿它来当作技术的引用 在技术高到一定程度之前 12/06 22:27
34F：→ eugeon:我们还是脱离不了手快打手慢的~ 12/06 22:29
35F：→ eugeon:对於R兄 是我太激动了 抱歉 12/06 22:29
36F：→ eugeon:两百公分我没碰过 我最高打过一九二的 还是一九几 ㄏㄏ 忘ꐠ 12/06 22:29
37F：→ eugeon:切内侧真的有用 然後擒抱 它後退的时候 我踢他膝盖 12/06 22:30
38F：→ eugeon:接下来 就结束了~ ㄏㄏ 不过那次应该是对手比较弱的关系 12/06 22:31
39F：→ eugeon:比赛场上千变万化 功夫高低 其实打起来没什麽定论 12/06 22:32
40F：→ eugeon:重点是攻击的相对距离 还有对方攻击间隙 12/06 22:33
41F：→ eugeon:至於两人对练 我想主要是在习惯拆拳以及进退~ 真打就有用了 12/06 22:37