以前社團也是練北派長拳的 樁法跟你講的差不多 但沒有麒麟 拉筋也差不多 腿法沒那麼多 就擺連 外掛 炫風腿 八打就真的不知道了 出去跟人推手 或去拜訪一些老師 學了ㄧ些 如形意的樁 詠春的馬(很特別 叫做二次拑羊馬 拳頭抱在腋下) 大成拳的樁 八極的樁看過 螳螂的八式(衛笑堂傳的) 跟北派差不多 ※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言： : 其實一般長拳都是練這些吧 : 樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極) : 但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步) : 柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩...... : 腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿) : ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢) : 另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等 : 八打式：八個基本的類似摔跤動作，可以用來練身法 : 十二段錦：基本上就是國術操，第八個動作就是高矮速動，第九個動作是上步圈打 : 練法： : 樁法：講起來太複雜，叫老師教你 : 柔功：身體放鬆不要勉強，壓腿下巴要碰到腳尖，記得收胯挺胸，腹部貼大腿(膝蓋?) : 劈腿不用我講吧 : 腿法：先練持腿(穩)，就是每個動作停幾十秒不要動，再練軟腿，就釋放掉僵硬的肌肉 : 力量，再練快，就是在軟腿的前提下速度加快，再練勁，就是在快要碰到目標的 : 時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千萬不要低頭。「低頭貓腰，其藝不高」 : 。 : 八打式：你大概連看都沒看過，懶得講了 : 十二段錦：同上 : ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言： : : 我練的門派基本功 : : 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰 : : 移動:高矮觸動,左右牽捶 : : 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式 : : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿 : : 主要大概就這樣 : : 不常練的就沒寫了 -- 所有人都必看的兩個網站 這裡有在下的慘痛經驗談 http://big5.jiexieyin.org/default.aspx http://lookbooks.org/big5/course1.html 如來涅槃，何路修證。必使淫機身心俱斷，斷性亦無，於佛菩提斯可希冀。 如我此說，名為佛說。不如此說，即波旬說。 戒為無上菩提本此之謂也! 戒之! 戒之! 慎之! 慎之! --

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