以前社团也是练北派长拳的 桩法跟你讲的差不多 但没有麒麟 拉筋也差不多 腿法没那麽多 就摆连 外挂 炫风腿 八打就真的不知道了 出去跟人推手 或去拜访一些老师 学了ㄧ些 如形意的桩 咏春的马(很特别 叫做二次拑羊马 拳头抱在腋下) 大成拳的桩 八极的桩看过 螳螂的八式(卫笑堂传的) 跟北派差不多 ※ 引述《tigotigo (铁剑)》之铭言： : 其实一般长拳都是练这些吧 : 桩法：基本八式(马步、弓步、虚步、仆步、坐盘、独立、麒麟、太极) : 但一般会加上四六步(前四後六，类似马步) : 柔功：压腿、劈腿、搬腿、下腰、压肩...... : 腿法：基本八踢(弹踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、摆莲、内摆、仆腿) : ps. 上面有点像和摔跤的腿法结合起来练(勾踢和第八踢) : 另外还有空中腿法如旋风腿、二起脚、腾空摆莲等等 : 八打式：八个基本的类似摔跤动作，可以用来练身法 : 十二段锦：基本上就是国术操，第八个动作就是高矮速动，第九个动作是上步圈打 : 练法： : 桩法：讲起来太复杂，叫老师教你 : 柔功：身体放松不要勉强，压腿下巴要碰到脚尖，记得收胯挺胸，腹部贴大腿(膝盖?) : 劈腿不用我讲吧 : 腿法：先练持腿(稳)，就是每个动作停几十秒不要动，再练软腿，就释放掉僵硬的肌肉 : 力量，再练快，就是在软腿的前提下速度加快，再练劲，就是在快要碰到目标的 : 时候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千万不要低头。「低头猫腰，其艺不高」 : 。 : 八打式：你大概连看都没看过，懒得讲了 : 十二段锦：同上 : ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之铭言： : : 我练的门派基本功 : : 热身:松肩,转腰,下腰,弹腰 : : 移动:高矮触动,左右牵捶 : : 步法:马步,弓步(登山式),半马(拉弓式),伏虎式,虚步(玄机式),锦鸡式,坐盘式 : : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外摆,内摆,旋风腿 : : 主要大概就这样 : : 不常练的就没写了 -- 所有人都必看的两个网站 这里有在下的惨痛经验谈 http://big5.jiexieyin.org/default.aspx http://lookbooks.org/big5/course1.html 如来涅盘，何路修证。必使淫机身心俱断，断性亦无，於佛菩提斯可希冀。 如我此说，名为佛说。不如此说，即波旬说。 戒为无上菩提本此之谓也! 戒之! 戒之! 慎之! 慎之! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.233.134