作者tigotigo (鐵劍)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 基本功?
時間Mon Dec 4 15:31:43 2006
其實一般長拳都是練這些吧
樁法:基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極)
但一般會加上四六步(前四後六,類似馬步)
柔功:壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩......
腿法:基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿)
ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢)
另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等
八打式:八個基本的類似摔跤動作,可以用來練身法
十二段錦:基本上就是國術操,第八個動作就是高矮速動,第九個動作是上步圈打
練法:
樁法:講起來太複雜,叫老師教你
柔功:身體放鬆不要勉強,壓腿下巴要碰到腳尖,記得收胯挺胸,腹部貼大腿(膝蓋?)
劈腿不用我講吧
腿法:先練持腿(穩),就是每個動作停幾十秒不要動,再練軟腿,就釋放掉僵硬的肌肉
力量,再練快,就是在軟腿的前提下速度加快,再練勁,就是在快要碰到目標的
時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖,千萬不要低頭。「低頭貓腰,其藝不高」
。
八打式:你大概連看都沒看過,懶得講了
十二段錦:同上
※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言:
: 我練的門派基本功
: 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰
: 移動:高矮觸動,左右牽捶
: 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式
: 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿
: 主要大概就這樣
: 不常練的就沒寫了
: ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之銘言:
: : 如題
: : 有人可以教導本人嗎?
: : 貴派的基本功有哪些? 作用? 練法?
: : thx
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◆ From: 210.69.124.44
※ 編輯: tigotigo 來自: 210.69.124.44 (12/04 15:32)
1F:推 d78965:補充..HBL兄說的半馬就是你說的前四後六~ 12/04 21:28