其实一般长拳都是练这些吧 桩法：基本八式(马步、弓步、虚步、仆步、坐盘、独立、麒麟、太极) 但一般会加上四六步(前四後六，类似马步) 柔功：压腿、劈腿、搬腿、下腰、压肩...... 腿法：基本八踢(弹踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、摆莲、内摆、仆腿) ps. 上面有点像和摔跤的腿法结合起来练(勾踢和第八踢) 另外还有空中腿法如旋风腿、二起脚、腾空摆莲等等 八打式：八个基本的类似摔跤动作，可以用来练身法 十二段锦：基本上就是国术操，第八个动作就是高矮速动，第九个动作是上步圈打 练法： 桩法：讲起来太复杂，叫老师教你 柔功：身体放松不要勉强，压腿下巴要碰到脚尖，记得收胯挺胸，腹部贴大腿(膝盖?) 劈腿不用我讲吧 腿法：先练持腿(稳)，就是每个动作停几十秒不要动，再练软腿，就释放掉僵硬的肌肉 力量，再练快，就是在软腿的前提下速度加快，再练劲，就是在快要碰到目标的 时候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千万不要低头。「低头猫腰，其艺不高」 。 八打式：你大概连看都没看过，懒得讲了 十二段锦：同上 ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之铭言： : 我练的门派基本功 : 热身:松肩,转腰,下腰,弹腰 : 移动:高矮触动,左右牵捶 : 步法:马步,弓步(登山式),半马(拉弓式),伏虎式,虚步(玄机式),锦鸡式,坐盘式 : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外摆,内摆,旋风腿 : 主要大概就这样 : 不常练的就没写了 : ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之铭言： : : 如题 : : 有人可以教导本人吗? : : 贵派的基本功有哪些? 作用? 练法? : : thx --

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