作者aSpecialGirl (永遠對自己有信心！)
看板MartialArts
標題練武術（XX拳、跆拳道之類）可以減肥嗎？
時間Thu Aug 10 12:29:41 2006
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: aSpecialGirl (永遠對自己有信心！) 看板: FITNESS
標題: 練武術（XX拳、跆拳道之類）可以減肥嗎？
時間: Thu Aug 10 12:27:05 2006
我的上半身和下半身差距很遠
比如說上半身穿M下半身得穿 LL 一方面是骨架比有些男生還大
一方面還有水腫....所以下半身完全不能看 也胖的很不正常 腿因為重量
很遲緩 膝蓋也承受不少壓力 醫生的建議是一定要先瘦下來才不會繼續這樣
我看那些練武術的人多半都很靈活 又瘦瘦的
跆拳道那種又大量運動腳
我想說如果我去練什麼武術或跆拳道的 是不是可以對治療下半身很有幫助？
有沒有人可以分享一下經驗或是您的所知呢？
謝謝分享～
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1F：推 tyc5116:我想游泳可能也不錯喔~~ 08/10 15:12
2F：→ protoss:通常上下要是不是挺均勻的那還是朝循環是否出問題解決... 08/10 15:30
3F：→ protoss:不是什麼都要扯減肥...通常循環要是正常整個身材都會勻稱 08/10 15:31
4F：→ protoss:許多...先去看個醫生的好... 08/10 15:32
5F：推 higgs:我練了一年 沒瘦...但我師兄的身材卻都很好 08/10 18:58
6F：推 masktrue:減肥我不敢保證 但適當運動可以更健康 08/10 20:25
7F：推 nknuukyo:我以前受跆拳訓練的時候 一個月瘦十五公斤 但是是天天操 08/11 12:24
8F：→ nknuukyo:每天三小時 上課前要跳繩三千下 一星期只有一天休息 08/11 12:24
9F：→ nknuukyo:前踢 旋踢 後踢 側踢 內切 外掛 後旋 後擺 etc 08/11 12:24
10F：→ nknuukyo:每一種大約一天都練至少二十下 出拳手刀那些就別談了 08/11 12:25
11F：→ nknuukyo:有心練到這樣的話 跆拳減肥效果是不錯滴 ＝ ＝ 08/11 12:26
12F：推 grungester:避免膝蓋受傷，做些簡單的有氧運動比較適當，類似快走 08/11 12:35