作者Bluce (偉大的 鄭先生 NN)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 一些小問題
時間Sat Sep 11 23:44:29 2004
※ 引述《firecontrol (海闊天空)》之銘言:
: 1 腹肌的第七.第八塊以上的腹肌要怎麼練啊?
若是鍊力量的話.上腹肌練仰臥起作
下腹肌練抬腿.
如果是要雕塑腹肌的形.就不指要做上面所說的運動
還要練騎腳踏車或跑步及配合飲食.
: 2 倒立.前後空翻怎麼練啊?
這兩樣最好是由老師帶著你練
倒立初練時先靠牆比較好練.
空翻的話要把重心放下盤.很多自己練沒老師教的
都把翻身的重心放在頭或胸.很容易造成運動傷害
: 3 之前學柔道的時候被壓到脊椎側彎,做什麼運動能改善阿?
這種現場沒看到症狀的建議您還是到醫院跟復健師討論
因為網上朋友大家沒看到只能靠猜測.
我的一位朋友之前受傷到一家"武德堂"去推拿
越推越嚴重.還是找合格的復健師比較保險..
因為壓到第幾根脊椎所影響的層面不同
有沒後遺症也不知道.
: 拜託各位如果知道的話
: 麻煩告訴我一下~~感激不盡!!
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鄭先生正名運動 │ ◢██◣ │ 請大家叫他鄭先生
四○一手護症危 │ █ ◥▌ │
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