引文略刪 ※ 引述《Jamesbommb (..)》之銘言： : 　　　 然而，根據我幾個月以來研究瑜珈各種姿勢之後, : 我發現人體全身上下最難拉開的筋有三條: : A. 從背延伸至臀腿的　「後筋」。　　要練好，相當於是瑜珈的前彎式。 : B. 大腿內側筋。 : 　　　　 C. 鼠蹊部的筋。 : 總之, 一個人如果能夠把上述三條筋「拉開」，然後再配以適當的動作來 : 　　　　　　「訓練並提升」那三條筋的肌力和耐力，他再去學瑜珈或氣功或任何武術 : 　　　　　　就幾乎是易如反掌了。 : 　　 當然，如果用心的人不難發現，前述雖然細分為「三條大筋」，但是其實在拉筋 : 　　　　　　的過程中常常會同時拉到一條以上。不過，如果我們不能分開視之，就會 : 　　　　　　容易成為「半調子」而不自知。 : 　　　 嘿嘿，那三條大筋幾乎每個所謂的「困難」的瑜珈動作中都會「不經意」的被用 : 　　　　　　到，但是我看其他練瑜珈的人都往往不能思考及此，瑜珈老師和瑜珈書籍 : 　　　　　　中也往往沒有強調到這個重點，真是可嘆啊。 : 3.第二點，如果要練外功，或者說是硬氣功，或者說是各種拳法武術，有一點很重要： : 　　　　　最好有適當的老師根據各人的筋骨形體的特點，指定不同的武術來鍛煉。 : 　　 例如: 小腿本就較短的人, 就不適合踢跆拳道, 因為很容易會犯： : 　　　　　　　　「以己之短，攻敵之長」的弊端。 感謝您的心得分享啊！想問您是在哪裡練瑜珈呢？ 您寫的雖好，但看似把話說的太滿？ 中國一些氣功或武術也有類似瑜珈的練法啊，拉筋也是許多門派的共同基本功夫。 我也練瑜珈，但是怕你把話講的太滿，反而容易產生誤解。 以您的意見，這瑜珈的身心合一該如何做到？ 抱歉在這裡講瑜珈，不過個人認為東西方古老文化關於鍛鍊身體的道理應是相通的， 大家的身體構造都一樣嘛。 --

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