引文略删 ※ 引述《Jamesbommb (..)》之铭言： : 　　　 然而，根据我几个月以来研究瑜珈各种姿势之後, : 我发现人体全身上下最难拉开的筋有三条: : A. 从背延伸至臀腿的　「後筋」。　　要练好，相当於是瑜珈的前弯式。 : B. 大腿内侧筋。 : 　　　　 C. 鼠蹊部的筋。 : 总之, 一个人如果能够把上述三条筋「拉开」，然後再配以适当的动作来 : 　　　　　　「训练并提升」那三条筋的肌力和耐力，他再去学瑜珈或气功或任何武术 : 　　　　　　就几乎是易如反掌了。 : 　　 当然，如果用心的人不难发现，前述虽然细分为「三条大筋」，但是其实在拉筋 : 　　　　　　的过程中常常会同时拉到一条以上。不过，如果我们不能分开视之，就会 : 　　　　　　容易成为「半调子」而不自知。 : 　　　 嘿嘿，那三条大筋几乎每个所谓的「困难」的瑜珈动作中都会「不经意」的被用 : 　　　　　　到，但是我看其他练瑜珈的人都往往不能思考及此，瑜珈老师和瑜珈书籍 : 　　　　　　中也往往没有强调到这个重点，真是可叹啊。 : 3.第二点，如果要练外功，或者说是硬气功，或者说是各种拳法武术，有一点很重要： : 　　　　　最好有适当的老师根据各人的筋骨形体的特点，指定不同的武术来锻炼。 : 　　 例如: 小腿本就较短的人, 就不适合踢跆拳道, 因为很容易会犯： : 　　　　　　　　「以己之短，攻敌之长」的弊端。 感谢您的心得分享啊！想问您是在哪里练瑜珈呢？ 您写的虽好，但看似把话说的太满？ 中国一些气功或武术也有类似瑜珈的练法啊，拉筋也是许多门派的共同基本功夫。 我也练瑜珈，但是怕你把话讲的太满，反而容易产生误解。 以您的意见，这瑜珈的身心合一该如何做到？ 抱歉在这里讲瑜珈，不过个人认为东西方古老文化关於锻链身体的道理应是相通的， 大家的身体构造都一样嘛。 --

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