作者YEShyang (Mr.Yang)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 請問如何增胖??
時間Sat Jul 26 20:39:41 2003
※ 引述《fco (五選一)》之銘言：
: ※ 引述《swort (無我之我)》之銘言：
: : 請各位大大指點一下
: : 感激不盡
: 多吃蛋白質類 並且多運動
: 想辦法讓身體的肌肉增多 而不是只有脂肪
: 這樣 就會變重了
而且運動完可以補充3~5克的蛋白質
可以找一些熱量低蛋白質高的流質食物來吃
像牛奶
如果你真的很瘦
可以喝全脂的沒關係
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