作者YEShyang (Mr.Yang)
看板MartialArts
标题Re: [问题] 请问如何增胖??
时间Sat Jul 26 20:39:41 2003
※ 引述《fco (五选一)》之铭言：
: ※ 引述《swort (无我之我)》之铭言：
: : 请各位大大指点一下
: : 感激不尽
: 多吃蛋白质类 并且多运动
: 想办法让身体的肌肉增多 而不是只有脂肪
: 这样 就会变重了
而且运动完可以补充3~5克的蛋白质
可以找一些热量低蛋白质高的流质食物来吃
像牛奶
如果你真的很瘦
可以喝全脂的没关系
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