※ 引述《patrickqoo (水中央)》之銘言： : ※ 引述《AAQQUUAA (ミオ嘿特專用分身)》之銘言： : : 先去檢查十字韌帶有沒有出事吧 : : 雖然有時候沒有破損只是發炎 : ^^^^ : 我的十字韌帶被這個問題困擾很久了， : 醫生開了消炎藥， : 叫我痛的時候再吃， : 平常多休息。 : 請問還有沒有別的方法? : 我到目前還未康復。 我也還沒完全康復呀 雖然整條腿的肌肉練得有夠猛 在健身房單腳能推170公斤 但是...就還是那種 會突然痛一下 沒力一下 至於多休息....也還是要緩和地動一動 不然肌腱可是會發生沾粘的 活動範圍可能還因此受限呢 嗯 運動前還是暖身運動多做吧 做動作時盡量流暢 應該能減少發作的機會吧 --

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