作者CCK (We both have our skies)
看板Mariners
標題[翻譯] 一朗每日的例行公事
時間Fri Jun 12 13:51:44 2009
摘自 Mynorthwest 的 Mariners Blog :
http://0rz.tw/Eyouk
作者 : ESPN 710 Seattle's Shannon Drayer
一朗每日的例行公事
一朗是個嚴謹的有著規律生活的人已經不是秘密了. 他和其它人把他成功的棒球生涯歸功
很大一部份於如此的規律生活上. 我曾經見識過這種規律生活的一部份 - 做伸展練習,
揮棒, 和他在打擊練習所付出的努力. 但是我很好奇這種規律是限定在生活的哪一部份?
所以我問了一朗, 然後他告訴我:
如果比賽是晚上7點開打的話, 以下就是一朗每日的行程表
早上10~11點 起床
中午 吃早餐
下午1點 伸展,舉重訓練
下午1點40分 吃午餐 ( 在家吃的永遠一樣, 老婆弓子做的日式綠咖哩)
下午2點30分 出門,目的地球場
下午3點 抵達球場,換衣服準備健身,做伸展練習
下午3點15分 做伸展,舉重,和揮棒練習
下午4點10分 做伸展,打擊,和接球練習
下午5點30分 吃簡單的餐點
下午6點20分 做伸展,傳接,和揮棒練習
下午7點10分 比賽開始
比賽結束後 開車回家,吃晚餐,有時餐後會做點舉重練習, 做點筆記和觀察心得
做伸展練習的地點有時是在訓練室,有時是在球員更衣室裡.通常是在地面上做,而且份量相
當驚人. 我觀察到似乎重點是擺在腿部,特別是柔軟度上,就好像他的競爭對手是個12歲的
體操選手一樣.
舉重練習則不著重在份量,而重點是放在力量,柔軟度,和運動範圍上.練習的地點是在一名
前奧林匹克日本選手所製作的機器上所進行.這款機器近年來每年都有出新的型號,但是一
朗堅持使用這款90年代出產的型號. 同樣的機器還有2台分別放在一朗家裡,和 Arizona (
水手隊的春訓地點)
一朗賽前所吃的簡單餐點包含了從家裡帶來的飯糰,還有所謂的" Ichiwings ". 這道雞翅
料理就是水手隊主廚 Jeremy 所稱的 "墨式照燒 ( Mexiyaki)". 裡面綜合了日式照燒醬
和墨西哥辣醬. Jeremy 說一朗從2001年開始就習慣吃這道料理了. 當他打擊練習結束後
進來餐廳, 他會坐在同樣的餐桌前, 同樣的椅子上, 用著同樣的餐盤, 裡面盛著不多不少
的7隻雞翅, 每當夜間比賽時必定如此.
至於在家吃的料理, 一位曾經在一朗家裡吃過晚餐的球員告訴我, 一朗的老婆弓子是一位
令人讚嘆的廚師, 而當晚他在那裡吃完了餐桌上的數道美食. 一朗是個愛吃的人, 他常常
在別人訪問他時提到食物. 大家也都知道他會四處尋找像他在 Kansas city 曾吃過的美味
漢堡 , 或是在 Pittsburgh 所吃過的風味絕佳三明治(一種三明治內含自選肉類,起司,佐
料,薯條,和涼拌捲心菜), 或是在 Fenway Park 所吃過的 Fenway Frank 之類的食物.
(譯者註: Fenway Frank 是 Fenway Park 所賣的大亨堡,內含新英格蘭式的麵包,芬威式
燒烤香腸,上面淋上芥末和佐料. 圖:
http://0rz.tw/tYgrd , 更多球場所賣的大亨堡資訊:
-->
http://0rz.tw/CNvTd )
揮棒練習則是在球員休息室後方, 一面鏡子的前面所進行. 一朗的揮棒練習一次又一次的,
以慢速和流水般順暢的動作進行著.
至於何時離開球場呢? 有時當一朗覺得他還有事要做的時候,離開的時間就會相當晚. 基本
上對他來說是沒有休息日的. 不論當天是否有比賽, 一朗都會做他該做的事.
對我來說, 今年所觀察到的一個改變就是, 一朗省略了他的賽前按摩和小憩. 在過去的幾
年裡, 一朗都會在賽前來個按摩. 至於打盹這部份則是我所懷疑但是尚未證實的. 有人跟
我說現在一朗可能一星期才會來一次賽前按摩.
剛才在行程表上沒有提到,但是我有觀察到的就是,一朗在打擊練習完有時也會有休息的時
候.他會穿上他哥哥幫他設計的跑步裝, 坐在置物櫃前,面向遠方. 有時他的雙腿是伸直的,
有時他會坐在椅子上, 雙腿彎曲藏於身體下方. 他會在那裡靜靜的吃著他的飯糰, 看著其
他人, 有時會跟隊友,通常是小葛,喇賽一下周遭所發生的事. 我相信這個放鬆的過程也正
是一朗在比賽前所做和想完成的一部份.
以上就是一朗的規律生活囉, 你也可以做得到嗎? 要記得一年可是要有162天喔!
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◆ From: 118.168.14.202
※ 編輯: CCK 來自: 118.168.14.202 (06/12 13:53)
1F：推 lovejeely:綠咖哩是什麼東西(．＿．?) 218.160.54.107 06/12 14:00
3F：→ CCK:不過似乎有泰式,日式..很多作法 XD 118.168.14.202 06/12 14:01
4F：→ lovejeely:所以我說這世上哪公平啊？！ 218.160.54.107 06/12 14:02
5F：→ lovejeely:為什麼有人長得帥、球打得好、薪水高、 218.160.54.107 06/12 14:02
6F：推 okinawa8:之前在節目上看到Ichiro吃的應該是正常的 173.58.211.63 06/12 14:02
7F：→ okinawa8:咖哩啊..XD 173.58.211.63 06/12 14:02
8F：→ lovejeely:老婆正手藝又好，都給你爽就好啦XD 218.160.54.107 06/12 14:03
9F：→ CCK:樓上說的節目我也有看,我也記得看起來不怎麼綠 118.168.14.202 06/12 14:03
10F：→ CCK:啊 XD 118.168.14.202 06/12 14:03
11F：推 goopa:一朗也會請隊友到家裡吃東西? 有點意外... 59.112.164.82 06/12 14:04
12F：→ lovejeely:一朗其實沒有媒體上那麼難以親近啊 218.160.54.107 06/12 14:04
13F：→ lovejeely:他自律甚嚴，不太管其他人的事，但球隊 218.160.54.107 06/12 14:05
14F：→ CCK:一朗 : 請你們吃飯, 不要坑我布袋 118.168.14.202 06/12 14:05
15F：→ lovejeely:前幾年那種烏煙瘴氣的狀況，一朗也只有 218.160.54.107 06/12 14:05
16F：→ lovejeely:奇摩子不爽念幾句，也沒大肆批判什麼 218.160.54.107 06/12 14:06
17F：→ lovejeely:遇到前幾年那種混到家的隊友，他顯得格 218.160.54.107 06/12 14:07
18F：推 goopa:其實我真的很佩服這種既天才又平凡的人... 59.112.164.82 06/12 14:07
19F：→ lovejeely:格不入很正常啊！你看今年球隊上軌道後 218.160.54.107 06/12 14:07
20F：→ goopa:擁有超人的天份，卻像凡人一樣苦練... 59.112.164.82 06/12 14:07
21F：→ lovejeely:他明顯開朗很多，跟球友互動也很好 218.160.54.107 06/12 14:07
22F：→ goopa:或說是像平凡人一天做的練習，他可以持續很 59.112.164.82 06/12 14:08
23F：→ goopa:多很多天....這就是不平凡的地方... 59.112.164.82 06/12 14:08
24F：→ lovejeely:而且今年小葛回來，他不用一個人扛臉的 218.160.54.107 06/12 14:08
25F：→ lovejeely:責任，壓力小很多或許也是原因吧^^ 218.160.54.107 06/12 14:09
26F：→ goopa:不知道有沒有人訪問過一朗高中時期的隊友... 59.112.164.82 06/12 14:09
27F：→ goopa:感覺上他是那種有學長的威嚴，卻又不愛管事 59.112.164.82 06/12 14:10
28F：→ goopa:但是會很嚴格的要求學弟在場上的表現... 59.112.164.82 06/12 14:10
29F：→ goopa:日式作風(比如說他就說過覺得King表現的不夠 59.112.164.82 06/12 14:11
30F：→ goopa:像個球隊的王牌)感覺上就是那種學長釘學弟 59.112.164.82 06/12 14:11
31F：→ goopa:學弟只能站著的感覺... 59.112.164.82 06/12 14:11
32F：推 Westmoreland:未來大姐好像提過現在不吃咖哩了 118.160.68.186 06/12 14:29
33F：推 Ally1213:佩服 =//////////= 203.71.94.5 06/12 15:11
34F：推 troy5471:有人知道一朗為何不想要生小孩嗎?好奇~~ 218.163.89.13 06/12 15:23
35F：推 ronald000:一朗會成功不是沒道理的，感覺天生就是 118.161.242.87 06/12 15:34
36F：→ ronald000:為棒球而活。 118.161.242.87 06/12 15:35
37F：推 yansiro:行程表前兩項跟我一樣耶 XD 59.105.188.137 06/12 15:43
38F：推 BatmanII:樓上自爽很大( ￣ c￣)y▂ξ 140.123.10.100 06/12 16:50
39F：推 IronChef:所以Ichiro沒有站在鏡子面前裸體空揮? 124.10.91.84 06/12 16:55
40F：推 l60km:推一朗沒有休息日，鐵人！ 61.224.48.22 06/12 17:29
41F：推 vul3ful6:不生小孩 因為要把命中率轉成打擊率 XD 114.44.139.211 06/12 17:44
42F：推 ronald000:那04年不就.... 118.161.242.87 06/12 18:38
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44F：推 jacobhsu:聽說晚上回家都在看DVD 看到三點左右XD 220.135.70.30 06/12 21:56
45F：→ jacobhsu:然後睡八小時 十一點起床 220.135.70.30 06/12 21:56
46F：推 god2:這樣的生活，我怎麼覺得我並不想過啊XD 58.114.212.120 06/13 03:43
47F：推 sams1979:規律的生活 那客場比賽呢 114.45.67.119 06/13 14:59
48F：推 yansiro:這樣難怪無法生小孩 114.47.33.97 06/14 03:14
49F：推 micotosai:是一朗不想生...不是無法生 114.45.171.144 06/14 14:55
50F：→ francviking:Ichoro is going deep tonight122.116.115.185 06/15 09:32