作者CCK (We both have our skies)
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标题[翻译] 一朗每日的例行公事
时间Fri Jun 12 13:51:44 2009
摘自 Mynorthwest 的 Mariners Blog :
http://0rz.tw/Eyouk
作者 : ESPN 710 Seattle's Shannon Drayer
一朗每日的例行公事
一朗是个严谨的有着规律生活的人已经不是秘密了. 他和其它人把他成功的棒球生涯归功
很大一部份於如此的规律生活上. 我曾经见识过这种规律生活的一部份 - 做伸展练习,
挥棒, 和他在打击练习所付出的努力. 但是我很好奇这种规律是限定在生活的哪一部份?
所以我问了一朗, 然後他告诉我:
如果比赛是晚上7点开打的话, 以下就是一朗每日的行程表
早上10~11点 起床
中午 吃早餐
下午1点 伸展,举重训练
下午1点40分 吃午餐 ( 在家吃的永远一样, 老婆弓子做的日式绿咖哩)
下午2点30分 出门,目的地球场
下午3点 抵达球场,换衣服准备健身,做伸展练习
下午3点15分 做伸展,举重,和挥棒练习
下午4点10分 做伸展,打击,和接球练习
下午5点30分 吃简单的餐点
下午6点20分 做伸展,传接,和挥棒练习
下午7点10分 比赛开始
比赛结束後 开车回家,吃晚餐,有时餐後会做点举重练习, 做点笔记和观察心得
做伸展练习的地点有时是在训练室,有时是在球员更衣室里.通常是在地面上做,而且份量相
当惊人. 我观察到似乎重点是摆在腿部,特别是柔软度上,就好像他的竞争对手是个12岁的
体操选手一样.
举重练习则不着重在份量,而重点是放在力量,柔软度,和运动范围上.练习的地点是在一名
前奥林匹克日本选手所制作的机器上所进行.这款机器近年来每年都有出新的型号,但是一
朗坚持使用这款90年代出产的型号. 同样的机器还有2台分别放在一朗家里,和 Arizona (
水手队的春训地点)
一朗赛前所吃的简单餐点包含了从家里带来的饭团,还有所谓的" Ichiwings ". 这道鸡翅
料理就是水手队主厨 Jeremy 所称的 "墨式照烧 ( Mexiyaki)". 里面综合了日式照烧酱
和墨西哥辣酱. Jeremy 说一朗从2001年开始就习惯吃这道料理了. 当他打击练习结束後
进来餐厅, 他会坐在同样的餐桌前, 同样的椅子上, 用着同样的餐盘, 里面盛着不多不少
的7只鸡翅, 每当夜间比赛时必定如此.
至於在家吃的料理, 一位曾经在一朗家里吃过晚餐的球员告诉我, 一朗的老婆弓子是一位
令人赞叹的厨师, 而当晚他在那里吃完了餐桌上的数道美食. 一朗是个爱吃的人, 他常常
在别人访问他时提到食物. 大家也都知道他会四处寻找像他在 Kansas city 曾吃过的美味
汉堡 , 或是在 Pittsburgh 所吃过的风味绝佳三明治(一种三明治内含自选肉类,起司,佐
料,薯条,和凉拌卷心菜), 或是在 Fenway Park 所吃过的 Fenway Frank 之类的食物.
(译者注: Fenway Frank 是 Fenway Park 所卖的大亨堡,内含新英格兰式的面包,芬威式
烧烤香肠,上面淋上芥末和佐料. 图:
http://0rz.tw/tYgrd , 更多球场所卖的大亨堡资讯:
-->
http://0rz.tw/CNvTd )
挥棒练习则是在球员休息室後方, 一面镜子的前面所进行. 一朗的挥棒练习一次又一次的,
以慢速和流水般顺畅的动作进行着.
至於何时离开球场呢? 有时当一朗觉得他还有事要做的时候,离开的时间就会相当晚. 基本
上对他来说是没有休息日的. 不论当天是否有比赛, 一朗都会做他该做的事.
对我来说, 今年所观察到的一个改变就是, 一朗省略了他的赛前按摩和小憩. 在过去的几
年里, 一朗都会在赛前来个按摩. 至於打盹这部份则是我所怀疑但是尚未证实的. 有人跟
我说现在一朗可能一星期才会来一次赛前按摩.
刚才在行程表上没有提到,但是我有观察到的就是,一朗在打击练习完有时也会有休息的时
候.他会穿上他哥哥帮他设计的跑步装, 坐在置物柜前,面向远方. 有时他的双腿是伸直的,
有时他会坐在椅子上, 双腿弯曲藏於身体下方. 他会在那里静静的吃着他的饭团, 看着其
他人, 有时会跟队友,通常是小葛,喇赛一下周遭所发生的事. 我相信这个放松的过程也正
是一朗在比赛前所做和想完成的一部份.
以上就是一朗的规律生活罗, 你也可以做得到吗? 要记得一年可是要有162天喔!
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◆ From: 118.168.14.202
※ 编辑: CCK 来自: 118.168.14.202 (06/12 13:53)
1F：推 lovejeely:绿咖哩是什麽东西(．＿．?) 218.160.54.107 06/12 14:00
3F：→ CCK:不过似乎有泰式,日式..很多作法 XD 118.168.14.202 06/12 14:01
4F：→ lovejeely:所以我说这世上哪公平啊？！ 218.160.54.107 06/12 14:02
5F：→ lovejeely:为什麽有人长得帅、球打得好、薪水高、 218.160.54.107 06/12 14:02
6F：推 okinawa8:之前在节目上看到Ichiro吃的应该是正常的 173.58.211.63 06/12 14:02
7F：→ okinawa8:咖哩啊..XD 173.58.211.63 06/12 14:02
8F：→ lovejeely:老婆正手艺又好，都给你爽就好啦XD 218.160.54.107 06/12 14:03
9F：→ CCK:楼上说的节目我也有看,我也记得看起来不怎麽绿 118.168.14.202 06/12 14:03
10F：→ CCK:啊 XD 118.168.14.202 06/12 14:03
11F：推 goopa:一朗也会请队友到家里吃东西? 有点意外... 59.112.164.82 06/12 14:04
12F：→ lovejeely:一朗其实没有媒体上那麽难以亲近啊 218.160.54.107 06/12 14:04
13F：→ lovejeely:他自律甚严，不太管其他人的事，但球队 218.160.54.107 06/12 14:05
14F：→ CCK:一朗 : 请你们吃饭, 不要坑我布袋 118.168.14.202 06/12 14:05
15F：→ lovejeely:前几年那种乌烟瘴气的状况，一朗也只有 218.160.54.107 06/12 14:05
16F：→ lovejeely:奇摩子不爽念几句，也没大肆批判什麽 218.160.54.107 06/12 14:06
17F：→ lovejeely:遇到前几年那种混到家的队友，他显得格 218.160.54.107 06/12 14:07
18F：推 goopa:其实我真的很佩服这种既天才又平凡的人... 59.112.164.82 06/12 14:07
19F：→ lovejeely:格不入很正常啊！你看今年球队上轨道後 218.160.54.107 06/12 14:07
20F：→ goopa:拥有超人的天份，却像凡人一样苦练... 59.112.164.82 06/12 14:07
21F：→ lovejeely:他明显开朗很多，跟球友互动也很好 218.160.54.107 06/12 14:07
22F：→ goopa:或说是像平凡人一天做的练习，他可以持续很 59.112.164.82 06/12 14:08
23F：→ goopa:多很多天....这就是不平凡的地方... 59.112.164.82 06/12 14:08
24F：→ lovejeely:而且今年小葛回来，他不用一个人扛脸的 218.160.54.107 06/12 14:08
25F：→ lovejeely:责任，压力小很多或许也是原因吧^^ 218.160.54.107 06/12 14:09
26F：→ goopa:不知道有没有人访问过一朗高中时期的队友... 59.112.164.82 06/12 14:09
27F：→ goopa:感觉上他是那种有学长的威严，却又不爱管事 59.112.164.82 06/12 14:10
28F：→ goopa:但是会很严格的要求学弟在场上的表现... 59.112.164.82 06/12 14:10
29F：→ goopa:日式作风(比如说他就说过觉得King表现的不够 59.112.164.82 06/12 14:11
30F：→ goopa:像个球队的王牌)感觉上就是那种学长钉学弟 59.112.164.82 06/12 14:11
31F：→ goopa:学弟只能站着的感觉... 59.112.164.82 06/12 14:11
32F：推 Westmoreland:未来大姐好像提过现在不吃咖哩了 118.160.68.186 06/12 14:29
33F：推 Ally1213:佩服 =//////////= 203.71.94.5 06/12 15:11
34F：推 troy5471:有人知道一朗为何不想要生小孩吗?好奇~~ 218.163.89.13 06/12 15:23
35F：推 ronald000:一朗会成功不是没道理的，感觉天生就是 118.161.242.87 06/12 15:34
36F：→ ronald000:为棒球而活。 118.161.242.87 06/12 15:35
37F：推 yansiro:行程表前两项跟我一样耶 XD 59.105.188.137 06/12 15:43
38F：推 BatmanII:楼上自爽很大( ￣ c￣)y▂ξ 140.123.10.100 06/12 16:50
39F：推 IronChef:所以Ichiro没有站在镜子面前裸体空挥? 124.10.91.84 06/12 16:55
40F：推 l60km:推一朗没有休息日，铁人！ 61.224.48.22 06/12 17:29
41F：推 vul3ful6:不生小孩 因为要把命中率转成打击率 XD 114.44.139.211 06/12 17:44
42F：推 ronald000:那04年不就.... 118.161.242.87 06/12 18:38
43F：推 ajburnett:铁厨大 裸体是要空挥啥 140.112.7.59 06/12 18:44
44F：推 jacobhsu:听说晚上回家都在看DVD 看到三点左右XD 220.135.70.30 06/12 21:56
45F：→ jacobhsu:然後睡八小时 十一点起床 220.135.70.30 06/12 21:56
46F：推 god2:这样的生活，我怎麽觉得我并不想过啊XD 58.114.212.120 06/13 03:43
47F：推 sams1979:规律的生活 那客场比赛呢 114.45.67.119 06/13 14:59
48F：推 yansiro:这样难怪无法生小孩 114.47.33.97 06/14 03:14
49F：推 micotosai:是一朗不想生...不是无法生 114.45.171.144 06/14 14:55
50F：→ francviking:Ichoro is going deep tonight122.116.115.185 06/15 09:32