作者New2422 (背景人物)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 胸背腿都要分開練嗎
時間Mon Oct 5 13:14:31 2026
看啊
一週四練就分開練啊
五三一訓練大法
可以去研究看看
現在我加入慢跑後
就一週二練
肩推 臥推 引體向上 慢跑 這樣
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