作者New2422 (背景人物)
看板Marginalman
标题Re: [闲聊] 胸背腿都要分开练吗
时间Mon Oct 5 13:14:31 2026
看啊
一周四练就分开练啊
五三一训练大法
可以去研究看看
现在我加入慢跑後
就一周二练
肩推 卧推 引体向上 慢跑 这样
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